Receta de Ratatouille vegetariano bajo en huevos fritos.

Este plato vegetariano es un buen desayuno de fin de semana o una ofrenda de brunch y es lo suficientemente fuerte como para funcionar como un rápido «desayuno para la cena» de la semana. Este sabroso hachís, sin los huevos, también es un gran acompañamiento de verduras para una comida principal. Todos los ingredientes son … Leer más Receta de Ratatouille vegetariano bajo en huevos fritos.

Las bolas de canela, limón y coco son saludables y no contienen gluten.

Advertencia: estas bolitas de canela, limón y coco son ligeramente adictivas. Pero eso está bien, porque cada una tiene poco menos de 100 calorías y sólo 3 gramos de azúcar, así que puedes usar tu propio juicio para decidir cuándo darte el gusto. ¿Quieres saber la clave para mantener el azúcar tan bajo? La inusual … Leer más Las bolas de canela, limón y coco son saludables y no contienen gluten.

Una crujiente ensalada con pollo teriyaki es una sabrosa manera de comer tus verduras.

Crujiente, sabrosa y dulce, esta colorida ensalada y pollo hace una hermosa presentación. Aunque la col tiene la reputación de ser una verdura «gaseosa», es lo suficientemente baja en los FODMAPs para ser considerada IBS-friendly en porciones modestas. Esta receta puede ser servida como un almuerzo ligero o convertirse en una comida completa añadiendo un … Leer más Una crujiente ensalada con pollo teriyaki es una sabrosa manera de comer tus verduras.

Mini receta de triángulos de avena con mantequilla de nuez tostada y mantequilla marrón.

¿Son mini barras de granola o galletas masticables? Tú decides, pero como sea que llames a estas golosinas con sabor a caramelo, son un gran bocadillo o un estimulante con té o café. La mantequilla dorada y las nueces tostadas añaden un gran sabor. El jarabe de maíz es un ingrediente para hornear muy pegajoso, … Leer más Mini receta de triángulos de avena con mantequilla de nuez tostada y mantequilla marrón.

Derrita en su boca un filete estilo japonés con verduras

El bistec de falda es una forma atractiva y relativamente económica de servir el bistec, ya que cada porción incluye unas pocas tiras de carne en lugar de un trozo grande. El sabroso adobo para el bistec se duplica en esta receta como una salsa de salteado para las verduras. Este plato sabe muy bien … Leer más Derrita en su boca un filete estilo japonés con verduras

Buñuelos de pan de plátano con glaseado de yogur con miel

Elegir alimentos saludables para el corazón es una de las mejores cosas que puedes hacer por tu corazón. Eso significa obtener suficiente fibra y grasas poliinsaturadas beneficiosas, como los omega 3. Ambos ayudarán a equilibrar sus niveles de colesterol y a combatir la inflamación, y con los ingredientes adecuados, también puede consumirlos en sus postres. … Leer más Buñuelos de pan de plátano con glaseado de yogur con miel

Pastel de calabaza de arce y trigo sarraceno.

Cuando quieras agitar tu rutina de desayuno de avena, prueba con un tazón caliente de granos de alforfón. Este grano con bajo contenido de FODMAP está aumentando su popularidad debido a sus muchos beneficios para la salud. Es una buena fuente de fibra y minerales, y además no contiene gluten. Ingredientes Preparación Ponga los caracoles … Leer más Pastel de calabaza de arce y trigo sarraceno.

Vegetales de raíz dulce y picante asados con arce

Estas verduras sabrosas, dulces y picantes no sólo son un gran plato de acompañamiento, sino que también pueden ser añadidas a las ensaladas o metidas en granos cocidos de bajo contenido de FODMAP como la quinoa, el arroz o los granos de alforfón para animarlas. Los trucos que añaden sabor son el calor y el … Leer más Vegetales de raíz dulce y picante asados con arce

Pollo a la naranja picante bajo en sodio que es mejor que la comida para llevar.

La comida china para llevar tiene fama de estar llena de sodio. Entre el azúcar y las salsas cargadas de sodio, la carne empanizada, los rollos de huevo y el arroz frito, una comida para llevar puede sumarse rápidamente cuando se trata de grasa saturada y sal. Una mejor opción es hacerla en casa. Puede … Leer más Pollo a la naranja picante bajo en sodio que es mejor que la comida para llevar.

Batido de chocolate y chía con canela para bajar los niveles de azúcar en la sangre

Satisfaga un antojo de chocolate con este rico y cremoso batido de chocolate chia, perfecto para el desayuno, la merienda o incluso un postre saludable! El pudín de chía con manchas de canela tiene capas de mantequilla de cacahuete espesa y un batido de chocolate endulzado naturalmente con plátanos. Aunque se siente como un rico … Leer más Batido de chocolate y chía con canela para bajar los niveles de azúcar en la sangre