Fitness
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Añade potencia a tu entrenamiento con la limpieza y la prensa
Beneficios Originado como un ascensor olímpico, el limpia y presiona trabaja no menos de ocho grupos de músculos diferentes. La…
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¿Necesita calentamientos y estiramientos antes del entrenamiento con pesas?
«Debes estirarte». Se ha dicho a los entrenadores de pesas, a los ejercitadores y a los atletas que aumentar la…
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Haga el ejercicio de tirar del cable para los abdominales y los brazos
También conocido como: Cable de pie, cable de brazo recto, cable de brazo recto de latón Objetivos: Espalda, brazos, abdominales…
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Máquinas y estaciones de trabajo para un mejor entrenamiento con pesas en el gimnasio
El equipo de entrenamiento con pesas es variado y diverso en tipo y función. En cuanto a los equipos físicos,…
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Estos ejercicios te dan el mejor golpe por tu dinero.
Los ejercicios de entrenamiento con pesas incluyen dos categorías principales de ejercicios. Los ejercicios de aislamiento son aquellos que trabajan…
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Las 10 piezas más vitales del equipo de un gimnasio
Cuando se cubre el gimnasio de tu casa o el estudio de entrenamiento personal con equipos de primera clase, es…
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Usar las contracciones concéntricas de manera efectiva para construir músculos
Cuando pensamos en el entrenamiento de fuerza, tendemos a referirnos al proceso de construcción de la masa muscular. Puede implicar…
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Por qué debería considerar las bandas de resistencia para el entrenamiento de fuerza
Cuando miras un pequeño chile jalapeño, es difícil imaginar el golpe que da hasta que te lo metes en la…
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Principios generales del entrenamiento con pesas para el desarrollo de los músculos
Este artículo echa un vistazo a la posición del Colegio Americano de Medicina Deportiva titulada Modelos de Progresión en el…
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Aquí está todo lo que necesitas saber para empezar a levantar pesas
Esta guía cubre el entrenamiento con pesas en detalle, aunque a un nivel que debería ser accesible a los nuevos…
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