Fitness
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Prevenir y tratar las lesiones de hombro
La articulación del hombro (y sus músculos, tendones y ligamentos conectivos) tiene un mayor rango de movimiento que todas las…
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¿Está en riesgo de padecer rabdomiolisis con los entrenamientos extremos?
La rabdomiolisis es una afección dolorosa y potencialmente peligrosa en la que las células musculares se descomponen y liberan una…
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¿Necesitan fortalecerse los músculos abdominales profundos?
La idea de que ciertos músculos estabilizadores pueden entrenarse para que se contraigan automáticamente en el momento del esfuerzo para…
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Construir la estabilidad de las articulaciones es esencial para la rehabilitación de lesiones
Después de una lesión, es esencial que las articulaciones vuelvan a funcionar y a tener un soporte adecuado. Un buen…
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¿Los antiinflamatorios en los deportes hacen más daño que bien?
Los medicamentos antiinflamatorios (AI) son una clase de fármacos diseñados para aliviar la inflamación de los tejidos corporales con el…
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Los atletas buscan ganar ventaja competitiva con el dopaje
Los atletas de élite, incluyendo los levantadores de pesas olímpicos, culturistas, velocistas, maratonistas, e incluso arqueros y tiradores, por nombrar…
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Cómo mantenerse seguro durante el entrenamiento con pesas
Levantar pesas tiene muchos beneficios: Fortalece los huesos, músculos, articulaciones y tendones mientras construye un tejido muscular limpio, lo que…
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Cómo prevenir las lesiones de rodilla al levantar pesas
La parte baja de la espalda, el hombro y la rodilla son las tres grandes articulaciones «lesionadas» para la gente…
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Lo que necesita saber antes de empezar a levantar pesas
Tanto si va a hacer ejercicio en un gimnasio como en su casa, debe prepararse para cada sesión con algunos…
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Esta es una guía de principiantes para el entrenamiento de fuerza
Debe estar bien familiarizado con los principios y prácticas de entrenamiento con pesas y tener al menos de tres a…
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