Fitness
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Un programa general de entrenamiento con pesas para el balonmano
El balonmano de interior es un deporte de pelota que implica saltos, velocidad y requiere agilidad. El balonmano es un…
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¿Cómo puedo usar las carreras del transbordador para aumentar la agilidad, la potencia y la resistencia?
Puede ser un retroceso a la clase de gimnasia de la escuela primaria, pero la carrera del transbordador es un…
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¿Cómo entrenan los atletas para cada deporte olímpico de invierno?
Los atletas olímpicos se entrenan todo el año para su momento en el centro de atención. Y aunque los deportes…
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Un programa general de entrenamiento con pesas para el béisbol
Los programas de entrenamiento integral para deportes individuales a menudo son «periodizados». Es decir, se dividen en tres o cuatro…
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Por qué los corredores deben considerar el entrenamiento cruzado
El entrenamiento cruzado es cualquier deporte o ejercicio que complemente su deporte principal. Tanto si eres un corredor principiante como…
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Principios generales de los programas de entrenamiento con pesas para deportes
¿Juegas al fútbol, al baloncesto, al golf, a la natación, al béisbol, al cricket o al atletismo? Cualquiera que sea…
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¿Qué tipo de fibra muscular significa para el entrenamiento de fuerza?
El tipo de fibra predice, en gran medida, la actividad atlética para la que puede ser más adecuado, teniendo en…
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Construir la fuerza y la velocidad para el hockey sobre césped con ejercicios de entrenamiento con pesas
El hockey sobre césped requiere una combinación de fuerza, velocidad y resistencia. El entrenamiento con pesas puede mejorar la fuerza…
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El entrenamiento de circuito es el ejercicio que puede funcionar realmente
El entrenamiento en circuito es una forma eficiente y desafiante de acondicionamiento que desarrolla la fuerza, la resistencia aeróbica y…
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Un programa general de entrenamiento con pesas para el hockey sobre hielo
Los programas de entrenamiento para deportes individuales son «periodizados». Es decir, se dividen en varias fases en el año con…
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