Fitness
-
El mejor momento del día para levantar pesos
No hay un momento universalmente perfecto para entrenar porque depende de una serie de variables personales. Aún así, hay factores…
Leer más » -
Beneficios de salud y riesgos del entrenamiento con pesas para mayores de 50 años
El levantamiento de pesas puede muy bien ser la fuente de la juventud. Las investigaciones muestran que el ejercicio de…
Leer más » -
Cómo elegir un entrenamiento de peso que se adapte a su plan de ejercicios
¿Qué quieres que tus entrenamientos hagan por ti? Puedes usar el entrenamiento con pesas para alcanzar muchas metas diferentes de…
Leer más » -
Cómo entrenar para aumentar la masa muscular
Tome nota de estos consejos y maximizará sus posibilidades de construir músculo y minimizar la grasa.
Leer más » -
Aumente el rendimiento de su prueba de empuje con estos 9 consejos de entrenamiento
La prueba de flexión es universalmente reconocida como una excelente medida de la fuerza y resistencia de la parte superior…
Leer más » -
Cómo entrenar los músculos abdominales
Los «abdominales» son los grupos de músculos en el abdomen o el área del estómago, generalmente debajo de la caja…
Leer más » -
El entrenamiento que puede llevarte a las Fuerzas Especiales
El examen de entrada para la admisión en las diversas fuerzas militares especiales como el SAS británico y australiano y…
Leer más » -
Los beneficios de usar un cinturón de pesas para levantar peso si se usa adecuadamente
La práctica de llevar cinturones de pesas solía limitarse al levantamiento de pesas olímpico y al levantamiento de potencia. Sin…
Leer más » -
Ventajas de usar un juego vs. varios juegos durante el entrenamiento con pesas
Algunos entrenadores recomiendan hacer de tres a cinco series de entrenamiento de fuerza para obtener la máxima ganancia muscular, mientras…
Leer más » -
¿Cómo se construye el tamaño de los músculos en lugar de sólo la fuerza?
El entrenamiento de fuerza y el culturismo (o la construcción de músculos) no tienen necesariamente el mismo objetivo. El entrenamiento…
Leer más »
