Fitness
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Runnorexia o adicción a correr
Correr es bueno porque mejora la circulación, aumenta la oxigenación cerebral y ayuda a mantener un buen IMC. Aun así,…
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5 ejercicios de bajo impacto que protegen las articulaciones
Como seguramente sabrás, determinadas disciplinas deportivas conducen a un deterioro paulatino de músculos, tendones y articulaciones. En el campo de…
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Respirar durante el entrenamiento: ¿Por qué es difícil?
Cada día son más las personas que se dan cuenta de que la actividad física es fundamental para llevar un…
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Fortalece las cervicales con un programa de entrenamiento.
Aunque no si se habla mucho, fortalecer las cervicales mediante la práctica de algunos ejercicios es fundamental ; especialmente si…
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Fortalecimiento de los músculos cervicales: ejercicios efectivos.
Aunque no lo parezca, una gran cantidad de músculos se concentran en la zona cervical, de hecho es una zona…
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Problemas musculares reportados: descubra los 6 más importantes
Aunque muchos subestiman su importancia, los dolores y síntomas que aquejan a los músculos nos dicen algo sobre nuestra salud.…
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5 ejercicios que ayudan a eliminar los gases intestinales
Aunque hayas leído que el descanso absoluto puede ser útil, para eliminar los gases de forma natural, lo ideal es…
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Ejercicios anaeróbicos: que son y que beneficios ofrecen
Antes de comenzar a seguir un programa de formación, es necesario tener claros los objetivos que desea alcanzar, mantener o…
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Vida activa: ¿necesitamos el gimnasio?
Una vida activa es la solución para combatir el sedentarismo y los riesgos asociados a él, para la salud y…
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Cómo evitar y tratar los calambres
Un calambre es una sensación dolorosa causada por un espasmo involuntario de cualquier músculo. Casi nunca representa algo preocupante, porque…
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