fuerza
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Revisión del Sistema de Entrenamiento de Choque de Cathe Friedrich (STS)
Cómo funciona El programa de STS de Cathe es una de las series de ejercicios más completas e impresionantes que…
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Ejercicio Kettlebell Halo para la movilidad de los hombros y la parte superior de la espalda
También conocido como: Halo, halo de mancuerna Objetivos: Hombros (deltoides, romboides, trapecio), antebrazos, músculos abdominales Equipo necesario: Campana o mancuerna…
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Este es el mejor ejercicio para tener un trasero bien formado, también conocido como estante de botas.
Los músculos de los glúteos incluyen el músculo más grande del cuerpo,1 lo que los convierte en el área número…
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Consigue tu mejor trasero trabajando tus glúteos, caderas y muslos
Tus glúteos, caderas y muslos incluyen algunos de los músculos más importantes y poderosos del cuerpo humano. De hecho, la…
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Construir músculo y fuerza con los superconjuntos
Sus objetivos de entrenamiento de resistencia pueden ser para desarrollar fuerza, músculo, esfuerzo atlético o pérdida de peso. Si has…
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Cómo superar los límites y hacer ejercicio en su silla de ruedas
Has oído que todo el mundo debería hacer ejercicio, pero, ¿y si tienes una discapacidad? Ya es bastante difícil ocuparse…
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Por qué todo el mundo está entrenando en circuito y cómo puedes empezar
Probablemente has oído hablar del entrenamiento en circuito y, si eres lo suficientemente mayor, tal vez incluso hiciste alguna versión…
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Use entrenamientos más cortos para hacer ejercicio cuando pueda
¿Cuál es la razón principal por la que muchos de nosotros decimos que no hacemos ejercicio? Normalmente es porque estamos…
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Desestresarse con estos estiramientos sentados para la espalda, el cuello y los hombros
Cuando pasas demasiado tiempo sentado y trabajando con el ordenador, los hombros se tensan, lo que hace que te duela…
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¿Son las sentadillas completas más peligrosas durante un entrenamiento?
El hecho de que ponerse en cuclillas «de culo a hierba» (ATG o cuclillas completas) sea más beneficioso o más…
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