fuerza
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Una guía para principiantes de los pesos y el entrenamiento de fuerza
Si eres nuevo en el entrenamiento con pesas, empieza con los principios básicos. Son relativamente simples pero puedes progresar hasta…
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Cómo usar los ejercicios de aislamiento comunes
Los ejercicios de aislamiento en el entrenamiento con pesas son ejercicios que involucran sólo una articulación y un número limitado…
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Por qué la gente usa juegos de gota en el entrenamiento con pesas
Los juegos de lanzamiento son juegos de entrenamiento con pesas en los que se disminuye el peso en cada juego…
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Entrenamiento excéntrico con pesas en la rehabilitación, el ejercicio y el crecimiento muscular
La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae1. Por ejemplo,…
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Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
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Cómo mejorar la fuerza y la velocidad a través del entrenamiento con pesas
Ser fuerte es una cosa, pero ser poderoso requiere otro elemento en tu entrenamiento. La potencia es la combinación de…
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11 Músculos para trabajar para hacerte ver grande
La gran definición muscular es el objetivo de muchos levantadores de pesas no competitivos, culturistas y culturistas profesionales y competitivos.…
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Probando su 1RM para sus ejercicios de entrenamiento con pesas
Un máximo de repetición (RM) es la mayor cantidad de peso que se puede levantar para un número definido de…
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Se entusiasman con los superconjuntos en el entrenamiento con pesas
Un superconjunto es una forma de entrenamiento de fuerza en la que se pasa rápidamente de un ejercicio a otro…
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Construir y descomponer los músculos en el entrenamiento con pesas
Anabólico significa «acumulación» y catabólico significa «descomposición». El anabolismo y el catabolismo son los dos lados del metabolismo – construyendo…
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