fuerza
-
Cómo usar los ejercicios de aislamiento comunes
Los ejercicios de aislamiento en el entrenamiento con pesas son ejercicios que involucran sólo una articulación y un número limitado…
Leer más » -
El único secreto para impulsar tu metabolismo
Metabolismo… ¿qué te viene a la mente cuando escuchas esa palabra? Si es frustración y ansiedad, es hora de pensar…
Leer más » -
Por qué la gente usa juegos de gota en el entrenamiento con pesas
Los juegos de lanzamiento son juegos de entrenamiento con pesas en los que se disminuye el peso en cada juego…
Leer más » -
Entrenamiento excéntrico con pesas en la rehabilitación, el ejercicio y el crecimiento muscular
La contracción excéntrica se refiere a cualquier movimiento que alarga un músculo al mismo tiempo que se contrae1. Por ejemplo,…
Leer más » -
Muchas personas que se ejercitan «entrenan para el fracaso» pero hay riesgos
El fracaso nunca suena como algo bueno, pero cuando se trata de entrenamiento con pesas y musculación, entrenar hasta el…
Leer más » -
Cómo mejorar la fuerza y la velocidad a través del entrenamiento con pesas
Ser fuerte es una cosa, pero ser poderoso requiere otro elemento en tu entrenamiento. La potencia es la combinación de…
Leer más » -
11 Músculos para trabajar para hacerte ver grande
La gran definición muscular es el objetivo de muchos levantadores de pesas no competitivos, culturistas y culturistas profesionales y competitivos.…
Leer más » -
La biomecánica estudia la interacción de la mecánica y los cuerpos
La biomecánica es la ciencia del movimiento de un cuerpo vivo, incluyendo cómo los músculos, huesos, tendones y ligamentos trabajan…
Leer más » -
He aquí un programa de entrenamiento de peso específico para niños y adolescentes
¿Su niño o adolescente quiere desarrollar fuerza y resistencia? Los pediatras y los entrenadores de fitness para jóvenes dicen que…
Leer más » -
Probando su 1RM para sus ejercicios de entrenamiento con pesas
Un máximo de repetición (RM) es la mayor cantidad de peso que se puede levantar para un número definido de…
Leer más »
