Yoga
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Cómo hacer Chaturanga para prevenir las lesiones de hombros
Beneficios Para mantenerse en la Plancha Baja ( Chaturang a), es necesario reclutar los músculos de las muñecas, los brazos,…
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Cómo fortalecer su núcleo con empujes de delfines
Beneficios La fuerza del núcleo está en el corazón de una práctica de yoga avanzada. Las inversiones, los equilibrios de…
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Ponte en contacto con tu espalda para una mejor postura de la cobra
Beneficios Cobra Pose aumenta la movilidad de la columna vertebral, fortalece los músculos de soporte de la columna y puede…
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Janu Sirsasana: La inclinación hacia adelante que necesitan los tendones de la corva
Beneficios La postura de cabeza a rodilla estira los tendones, las caderas y los músculos de la ingle. Los corredores…
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Usa estas posturas de yoga para centrarte en tus abdominales
El yoga es una gran manera de fortalecer tus músculos profundos y abdominales. Las asanas de yoga son una práctica…
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Desenrolla tu columna vertebral con esta postura de yoga sentada.
Beneficios La Pose de Medio Señor de los Peces estira el cuerpo lateral, la parte superior de la espalda y…
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Trabaje en su núcleo y caderas mientras está de pie en una pierna en Eagle Pose
Beneficios La Pose de Águila de pie fortalece tus pantorrillas, tobillos, muslos y caderas mientras construyes tu equilibrio y tu…
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Estire sus lados con la posición de la puerta
Beneficios La Pose de la Puerta estira los músculos intercostales entre las costillas y la parte interna de los muslos…
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Cómo construir un guerrero fuerte II Pose en el Yoga
Tipo de postura: De pie Beneficios: Fortalece las piernas y los brazos, abre el pecho y los hombros, tonifica el…
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Posturas de Yoga que mejorarán la fuerza de tus brazos
Junto con un poderoso núcleo, necesitas brazos fuertes para realizar los avanzados equilibrios e inversiones de brazos del yoga. La…
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