Actividades
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Cómo puedes hacer un antebrazo de Yoga (Pincha Mayurasana)
Beneficios El soporte del antebrazo fortalece los brazos, hombros, núcleo y espalda. Practicarlo mejora su equilibrio y le ayuda a…
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Paso a paso en la posición de pretzel retorcido de Astavakrasana
Beneficios Esta postura fortalece los brazos y los músculos abdominales, mejora la fuerza y el equilibrio del núcleo y estira…
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Pose de zapatero (Baddha Konasana) para abrir las caderas
Beneficios La Pose del zapatero abre las caderas y la ingle. Los bebés y los niños pequeños a menudo se…
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Cómo hacer Chaturanga para prevenir las lesiones de hombros
Beneficios Para mantenerse en la Plancha Baja ( Chaturang a), es necesario reclutar los músculos de las muñecas, los brazos,…
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Cómo fortalecer su núcleo con empujes de delfines
Beneficios La fuerza del núcleo está en el corazón de una práctica de yoga avanzada. Las inversiones, los equilibrios de…
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Echa un vistazo a nuestra biblioteca de posturas de yoga avanzadas
¿Estás listo para abordar algunas poses de yoga avanzadas? Si tienes un buen dominio de los equilibrios básicos de brazos,…
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Más allá de lo básico: Posturas de Yoga para niveles intermedios
¿Estás empezando a sentirte demasiado cómodo con las yogaposiciones de principiante que has aprendido hasta ahora? Entonces probablemente sea el…
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Posturas de Yoga para mejorar la fuerza de las piernas y el tono muscular
¿Quieres mejorar la fuerza de tus piernas y la definición muscular con el yoga? Las posturas de pie son el…
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19 estiramientos de yoga que abrirán tus caderas
A menudo hablamos de poses que abren o estiran las caderas en el yoga, pero ¿qué significa eso realmente? Las…
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Usa estas posturas de yoga para centrarte en tus abdominales
El yoga es una gran manera de fortalecer tus músculos profundos y abdominales. Las asanas de yoga son una práctica…
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