Actividades
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Pose de cuervo volador (Eka Pada Galavasana) en el Yoga
Beneficios Una vez que lo dominas, el Cuervo Volador es uno de los movimientos más elegantes e impresionantes en la…
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Pose de camello: Un retroceso que te quita la espalda
Mira ahora: Cómo estirarse con la postura del camello Instrucciones paso a paso La posición habitual de partida de Camel…
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La postura fácil debe hacerse bien para obtener beneficios
Beneficios Easy Pose es una pose de apertura de cadera que estira las rodillas y los tobillos y fortalece la…
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Pruebe el Rey Bailarín Pose para un desafío de equilibrio
Mira ahora: Cómo fortalecer su equilibrio con la postura de bailarín Instrucciones paso a paso Empieza por ponerte de pie…
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La postura de cara de vaca ofrece un serio estiramiento de las caderas
Beneficios La Pose de Cara de Vaca estira las caderas, los tobillos, los hombros, los brazos y el pecho, casi…
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Métase profundamente en los flexores de la cadera y los cuádriceps con la estocada creciente
Beneficios Crescent Lunge Pose estira los flexores de la cadera y el cuádriceps. Esto es útil para los ciclistas y…
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Por qué Virasana es una cómoda postura de meditación
Mira ahora: Cómo meditar con la postura del héroe Instrucciones paso a paso Empieza en posición erguida de rodillas con…
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La postura de la guirnalda (Malasana) es buena para tus caderas y pies
Beneficios La Pose de Guirnalda abre las caderas y las ingles mientras estira y fortalece los pies y los tobillos.…
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Cómo puedes hacer un antebrazo de Yoga (Pincha Mayurasana)
Beneficios El soporte del antebrazo fortalece los brazos, hombros, núcleo y espalda. Practicarlo mejora su equilibrio y le ayuda a…
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Paso a paso en la posición de pretzel retorcido de Astavakrasana
Beneficios Esta postura fortalece los brazos y los músculos abdominales, mejora la fuerza y el equilibrio del núcleo y estira…
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