Actividades
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La sirena de Pilates se estira lateralmente para alargar y abrir el cuerpo
Objetivos: Oblicuos, hombros, interior de los muslos Nivel: Principiante El estiramiento lateral de la sirena es un ejercicio de Pilates…
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Cómo hacer el ejercicio de tijeras de Pilates
Objetivos: Abdominales superiores e inferiores, oblicuos Equipo necesario: Estera Nivel: Avanzado Tijeras es un avanzado ejercicio de Pilates en colchoneta…
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Cómo hacer correctamente una flexión de Pilates
Objetivos: Parte superior del cuerpo, abdominales, tendones de la corva Nivel: Avanzado La flexión de Pilates es un gran desafío.…
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Los 5 ejercicios de abdominales más efectivos para su rutina
Los ejercicios de abdominales requieren mucho esfuerzo. ¿Por qué no hacerlos lo mejor posible? Aquí hay algunos consejos para hacer…
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Tono la parte posterior del brazo con este entrenamiento de Pilates
Los ejercicios de brazo son parte de los ejercicios de estera y equipoPilates, apuntando bastante bien a la parte posterior…
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El Síndrome del Culo Dormido podría prevenirse con Pilates
¿Experimenta dolor crónico de rodilla? ¿Opresión en la cadera? ¿Problemas de espalda baja? Según Toresearch, el problema podría ser su…
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Haciendo el ejercicio del bebé feliz en Pilates y Yoga
Bebé Feliz ( Ananda Balasana) es un ejercicio fácil que se hace a menudo en las clases de Pilates y…
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Practica tu curva C Ab Scoop para Pilates
Objetivos: Núcleo Nivel: Principiante La curva C es un concepto clave de Pilates que prepara el terreno para una columna…
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Haga elevaciones para mantener los arcos de los pies fuertes y flexibles
Objetivos: Arco del pie Nivel: Principiante Aprender a levantar el arco del pie es uno de los ejercicios para los…
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Estiramiento de Pilates de una sola pierna recta para los tendones de la corva y los abdominales
Objetivos: Tendones isquiotibiales, abdominales Equipo necesario: Estera Nivel: Intermedio El estiramiento de una sola pierna estirada es un ejercicio intermedio…
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