Razones para dejar la tecnología en casa cuando corres

En un mundo en el que la tecnología está al alcance de nuestra mano, es más fácil que nunca registrar, rastrear y analizar todas las métricas de funcionamiento. Aunque los aparatos como los monitores de frecuencia cardíaca y los relojes con GPS pueden ser herramientas fantásticas para recopilar datos que te permitirán controlar la progresión y la eficacia de tu programa de entrenamiento, ¿el uso de la tecnología siempre es beneficioso?

Louise Damen

3 minutos de lectura

En un mundo en el que la tecnología está al alcance de nuestra mano, es más fácil que nunca registrar, rastrear y analizar todas las métricas de funcionamiento. Aunque los aparatos como los monitores de frecuencia cardíaca y los relojes con GPS pueden ser herramientas fantásticas para recopilar datos que te permitirán controlar la progresión y la eficacia de tu programa de entrenamiento, ¿el uso de la tecnología siempre es beneficioso?

Con eso en mente, comprueba las siguientes razones por las que a veces puede ser mejor dejar la tecnología en casa cuando corres.

¡Puede causar un estrés innecesario!

He perdido la cuenta del número de corredores que conozco que realmente tienen el día arruinado cuando alguien les roba su segmento de Strava o cuando no golpean sus deseados splits! Algunos están tan llenos de rabia cuando se les derriba la tabla de clasificación de Strava que el sentido común se va por la ventana y se embarcan en su tercera sesión de entrenamiento del día sólo para recuperar su corona!

Si esto te suena familiar, piensa en las razones por las que empezaste a correr en primer lugar y me atrevería a suponer que el disfrute sería muy importante, para no enfadarte por una estadística que está fuera de tu control.

No es saludable compararse continuamente con los demás

Las herramientas de rastreo en línea y las aplicaciones que se ejecutan le invitan a compararse con otros, especialmente si hace públicos sus datos. Mientras que un poco de competición puede ser motivador, para muchos corredores compararse con otros puede resultar destructivo.

La belleza de correr es que todos los corredores son únicos y hay innumerables variables que pueden afectar a su rendimiento individual en un día determinado. Por lo tanto, compararse continuamente con los demás puede dejarte potencialmente desmotivado y miserable.

Aprende a escuchar a tu cuerpo

El peligro de ser gobernado completamente por tecnología como los relojes GPS y los monitores de ritmo cardíaco significa que se pierde la capacidad de escuchar al cuerpo y de correr para «sentir». Nuestros cuerpos son increíblemente efectivos en proporcionarnos retroalimentación interna o biofeedback cada vez que hacemos ejercicio. La información sobre nuestro ritmo respiratorio, ritmo cardíaco y niveles de fatiga dentro del músculo se retroalimenta constantemente a nuestro cerebro para que podamos ajustar nuestro esfuerzo en consecuencia. En un día cualquiera, su rendimiento puede verse afectado por el clima, la nutrición e hidratación, el sueño, las hormonas, los niveles de energía y muchos otros factores.

Confiar únicamente en un reloj GPS para intentar alcanzar el ritmo del objetivo puede significar que estás forzando las cosas cuando quizás tu cuerpo te diga lo contrario. Por lo tanto, aprender a sintonizar con el esfuerzo y la biorretroalimentación del cuerpo es crucial para mejorar el juicio sobre el ritmo y para ayudar a reducir el riesgo de sobreentrenamiento y/o lesiones.

Disfruta de la libertad

Muchos corredores son culpables de convertirse en esclavos de sus relojes. El análisis constante de sus separaciones durante el entrenamiento puede crear una presión innecesaria que luego saca la diversión y el disfrute de correr.

¿Por qué no probar algunas carreras en las que se corre «desnudo» (¡no literalmente, por supuesto!). Deshazte de tu reloj y sal de la puerta por el tiempo que quieras. ¡Se sorprenderá de lo liberador que se siente no ser dictado por un pequeño dispositivo en su muñeca!

Seguridad

Muchos corredores no se dan cuenta de que al compartir sus datos de carrera en línea están poniendo en peligro su seguridad personal. Si subes tus datos de carrera y los compartes públicamente, puedes considerar que estás proporcionando a la gente información como dónde empiezas y terminas tus carreras, tus rutas regulares y la hora del día en que sales.

Afortunadamente, los ataques a los corredores no son muy comunes, pero ciertamente no quieres compartir más información sobre tus rutinas de lo necesario. Debes considerar cuidadosamente tu configuración de privacidad en cualquier aplicación que puedas usar para que sólo aquellos que quieras puedan acceder a tus datos de carrera.