Ropa para correr en invierno que todo hombre necesita

No hay nada como una corrida de refuerzo en una fría mañana de invierno para sentirse vigorizado. Del mismo modo, no hay nada peor que sentir frío en medio de una larga carrera cuando todavía estás a cierta distancia de casa. Así que elige tu equipo de entrenamiento de invierno sabiamente si quieres evitar lesiones, enfermedades o simples molestias.

Tim Rogers

4 minutos de lectura

No hay nada como una corrida de refuerzo en una fría mañana de invierno para sentirse vigorizado. Del mismo modo, no hay nada peor que sentir frío en medio de una larga carrera cuando todavía estás a cierta distancia de casa. Así que elige tu equipo de entrenamiento de invierno sabiamente si quieres evitar lesiones, enfermedades o simples molestias.

Mallas para correr

A muchos hombres les gusta sentir la fría brisa de invierno en sus piernas y correr en pantalones cortos durante los meses más fríos. Aunque esto muestra una encomiable fortaleza frente a la fría adversidad, no necesariamente te mantiene caliente.

Las mallas para correr definitivamente lo harán porque son una gran forma de aislarte del frío y añadir una capa de compresión a tu cuerpo, lo que ayudará a estimular el flujo de sangre a las piernas. Asegúrate de elegir un par de mallas que estén hechas de material transpirable (para absorber el sudor). También puedes conseguir mallas con paneles resistentes al viento o hechas con un material térmico para el corredor del Círculo Polar Ártico.

Guantes

Las manos pueden perder calor rápidamente, especialmente en esas brutales mañanas de invierno cuando tu aliento se congela frente a tu cara. Los avances tecnológicos en el equipo para correr significan que puedes conseguir un guante/mano con un elemento resistente al viento que protege las manos de un amargo enfriamiento por el viento. Pero algunas marcas también te permitirán eliminar ese nivel de cobertura de un guante/mano mientras tus manos se calientan. Qué bien.

Sombrero

Tu cabeza es una de las áreas más sensibles del cuerpo humano cuando se trata de cambios de temperatura. Se solía creer que se podía perder hasta el 40% del calor corporal a través de la cabeza.

Podrías perder hasta un 40% del calor corporal a través de tu cabeza.

Los científicos de la Universidad de Indiana no están de acuerdo y creen que en realidad es alrededor de un 10 por ciento de pérdida. Pero cualquiera que sea el porcentaje real, no hay duda de que es un área que necesita protección, especialmente para los hombres sin una cubierta completa de pelo.

Un gorrito para correr se ha convertido en un accesorio muy popular, que también puede proteger tus oídos del frío y el viento. Si prefieres el tradicional sombrero de péndulo que también hará el trabajo, pero algo hecho de un material sintético transpirable es ideal.

Cinta para el pelo

Si no te gusta usar un sombrero, pero prefieres mantener tus orejas calientes, entonces una cinta térmica podría ser el camino a seguir. Mantendrá tus oídos bien ajustados y también ayudará a que tus auriculares se mantengan pegados a tu cabeza si te gusta escuchar música mientras acumulas millas.

Capa base (hecha de materiales mimbre)

Necesitas algo que se ajuste bien alrededor de la parte superior del cuerpo para mantener el calor, pero que también sea ligero y transpirable para evacuar el sudor. Evite el algodón, ya que es un material más pesado que absorbe el sudor. Una camiseta mojada se enfría rápidamente en el invierno y entonces empezará a perder calor corporal rápidamente.

La capa superior o intermedia de manga larga

A algunos corredores les gusta usar una capa base y una camiseta de lana o de manga larga para correr encima como capa media, así como un chaleco o una chaqueta impermeable. Depende del frío y del calor que haga, en términos de lo que se lleva. Pero si vas por una camiseta de manga larga, asegúrate de que sea más holgada que la capa base y que esté hecha de un material que se pueda mimar.

Calcetines

Esto puede marcar la diferencia en tu entrenamiento de invierno. Los calcetines equivocados pueden tener consecuencias desastrosas a largo plazo, así que elige algo que sea capaz de soportar el sudor, pero lo suficientemente grueso para mantener tus pies calientes.

Los calcetines equivocados pueden tener consecuencias desastrosas a largo plazo…

Los calcetines no deben ser muy voluminosos o los dedos de los pies se aplastarán contra el interior de las zapatillas y las uñas de los pies podrían ser vulnerables. Si realmente quieres darte un gusto, puedes probar los calcetines de punta, que son como guantes para los pies.

Chaleco/chaqueta a prueba de viento

El viento puede ser uno de los mayores factores a tener en cuenta en las largas carreras de invierno, por lo que es esencial conseguir una chaqueta o chaleco de buena calidad. Un chaleco le da a los brazos una mayor libertad de movimiento, sin ofrecer la protección general y la resistencia a la intemperie de una chaqueta. Pero sea lo que sea que elijas, asegúrate de que sea impermeable y transpirable y puede ser una idea conseguir uno de un color brillante si te gusta ir a correr después del anochecer.

El equipo reflectante

No salgas de casa por las tardes o muy temprano en la mañana a menos que estés balanceando la mirada fluorescente. Necesitas que te vean, especialmente si estás corriendo en carreteras o pistas sin mucha iluminación en las calles. Así que busca algo brillante y neón y vuelve a los 80$0027s!

Zapatos de sendero

Para el corredor de montaña o de colinas, la nieve y el hielo podrían ser un factor con el que tendrá que lidiar durante los meses de invierno. Podrías considerar el calzado de montaña, que es más robusto que el calzado tradicional y ofrece más agarre. Pero también es posible comprar zapatillas que tengan púas.