Dolor de espalda baja – Nervios
El dolor de nervios en la parte baja de la espalda se siente a menudo junto con otros problemas. Averigüe sobre los síntomas, las pruebas y el tratamiento del problema.
Mark Buckingham
5 minutos de lectura
El dolor de nervios en la parte baja de la espalda se siente a menudo junto con otros problemas. Averigüe sobre los síntomas, las pruebas y el tratamiento del problema.
Los nervios pueden ponerse muy irritables, especialmente en casos de dolor de espalda a largo plazo. La causa del dolor de espalda bien puede haberse establecido – la mayoría de los discos y facetas lo hacen en 6 semanas, pero a menudo puede haber síntomas que persisten. Estos tienen varias formas, el dolor real – en su mayoría dolores, pero también entumecimiento, alfileres y agujas, ardor y debilidad.
¿Qué sucede para causar el dolor de los nervios?
Cuando el nervio se irrita por la causa mecánica del dolor de espalda original altera su comportamiento. Se vuelve más irritable y reacciona de manera muy amplificada. El umbral en el que las terminaciones nerviosas envían señales al cerebro es más bajo. Así, el nervio es hipersensible a cualquier estímulo, incluso a los movimientos normales.
A menudo se presentan estos síntomas junto con un disco o un problema facetario, o incluso uno muscular. Este es el síntoma que a menudo perdura.
Cómo evaluar su dolor de espalda
Esencialmente volverá a sus actividades normales después de su esuelodio agudo y se moverá con relativa libertad. De hecho, cuando te mueves, los síntomas tienden a estar en su mejor momento. Es cuando te detienes que se activan. Cuanto más haya hecho, sin dolor o no, peor será cuando se vuelva irritable.
Las pruebas no son fáciles y se basan más en los síntomas que en las discrepancias fácilmente visibles. La prueba de elevación de la pierna recta vista anteriormente puede ser reveladora.
Si hay dolor en la elevación de la pierna estirada es una señal de que el nervio está siendo presionado o irritado. Esto significa que cuando se levanta la pierna afectada, como en la foto, el rango disponible en la pierna afectada se reduce al menos en un 20% por el dolor cuando se compara con el otro lado.
Prueba de caída
Hay algunas pruebas que pueden ser utilizadas por su fisio para ayudar al diagnóstico si usted está preocupado y valdría la pena obtener esta opinión. Sin embargo, puede empezar usted mismo y trabajar hacia un diagnóstico.
Siéntese con su pierna sobre el borde de una silla y ponga sus brazos detrás de su espalda y la barbilla sobre su pecho. Enrolle la parte superior e inferior de su espalda hacia adelante para que se desplome. Apunte su pie y lentamente estire su rodilla. Cuando llegue tan lejos como pueda, lentamente tire de los dedos de los pies hacia usted.
Deberías sentir un tirón en la parte trasera de la rodilla, el trasero y a veces la base de la espalda.
Manteniendo la pierna estática, mira lentamente hacia el techo. El tirón de la pierna debería desaparecer.
Compáralo con el otro lado. El rango al que llega la pierna antes del dolor, la ubicación del dolor y el cambio al mirar al techo debería ser prácticamente el mismo.
Si lo son, entonces esto es normal y muestra que el nervio está feliz.
Si se tiene una distribución del dolor o de la tracción completamente diferente y el rango es mucho más corto (más del 10%) y se recrea el dolor, entonces el nervio no está contento y puede haber también un problema de disco. Por favor, lea el artículo sobre el disco.
Cómo tratarlo
Una vez que se está feliz de que las razones mecánicas para el pellizco del nervio se hayan aliviado, entonces es el momento de trabajar en la movilidad del nervio.
Los nervios se deslizan y se deslizan a través de todas las demás estructuras del cuerpo, a menudo a través de rincones estrechos y alrededor de las esquinas. Los nervios necesitan moverse con facilidad en relación con su entorno y si no pueden, su irritabilidad inherente lo perturba y contribuye al dolor. Además, cuando se irrita el nervio se hincha un poco más afectando el deslizamiento normal.
Restablecer el movimiento normal del nervio ayuda mucho a reducir esta irritabilidad y rigidez. Esto se hace con simples movimientos de estiramiento pero con mucho cuidado ya que un nervio irritable es fácilmente inflamable.
Deslizarse y deslizarse
Utilice la posición Slump Test sentado para movilizar el nervio ciático. Colóquese como se muestra en la imagen. Lleve la barbilla al pecho y luego extienda la pierna con el pie apuntando hacia afuera. Luego levante el pie al mismo tiempo que levanta la cabeza. Puede que sienta un pequeño tirón, pero esencialmente no debería dolerle.
Repite este movimiento 20 veces, dos veces seguidas y luego 4 veces al día. Esto tendrá el efecto de movilizar el nervio y aliviar los síntomas durante unos días.
Siempre hay una tensión muscular protectora con dolores relacionados con los nervios. También puede ser útil estirar la cadera, los músculos del trasero, los tendones de la corva y la parte baja de la espalda en flexión. Estos deben ser estiramientos fáciles y cómodos (aunque es necesario que haya un estiramiento). No debería haber dolor en los nervios como tal. Repita estos ejercicios 4 veces al día durante un par de minutos cada uno.
Tratamiento de fisio
Una buena evaluación que le diga que sus síntomas son el nervio irritado y que el aspecto mecánico del problema se está resolviendo es útil desde una perspectiva mental. Saber a qué te enfrentas es la mitad de la batalla. Su Physio trabajará en la movilidad del nervio y la tensión en los músculos, así como le ayudará con consejos sobre la mejor manera de tratar este problema.
En conclusión
El dolor de espalda baja es inmensamente debilitante pero extremadamente común. Hay muchas causas diferentes y las descritas anteriormente son las más comunes. No hemos tocado temas específicos de los huesos o las causas a largo plazo y las debilidades que llevan a los esuelodios. Pruebe las evaluaciones y ejercicios descritos anteriormente y vea si le ayudan.
La gran mayoría de los casos se resuelven en unas pocas semanas sin necesidad de más tratamiento. Sólo cuando los esuelodios se vuelven frecuentes es cuando realmente se debe buscar ayuda.
Para obtener más información sobre las lesiones de dolor de espalda, visite nuestro artículo «Introducción al dolor de espalda».
