Cómo la cinta de Kinesiología (KT) puede beneficiar a los corredores
No es nada raro compartir la línea de salida con corredores que llevan tiras de cinta de colores brillantes. Pero, ¿qué es la cinta KT?, ¿necesitas ser rápido para usarla y cómo podría beneficiarte?
Louise Damen
2 minutos de lectura
No es nada raro compartir la línea de salida con corredores que llevan tiras de cinta de colores brillantes. Pero, ¿qué es la cinta KT?, ¿necesitas ser rápido para usarla y cómo podría beneficiarte?
La cinta de kinesiología es una cinta fuerte pero flexible que se mueve con tu cuerpo. Fue desarrollada en los años 70 por el quiropráctico japonés, el Dr. Kenso Kase y gracias a sus reportados beneficios terapéuticos se ha vuelto cada vez más popular entre los atletas y fisioterapeutas. Así es como la cinta KT puede beneficiar a los corredores:
Curación más rápida
Gracias a su naturaleza elástica, la cinta de quinesiología proporciona un levantamiento vertical de la piel. Esto descomprime el espacio entre la piel y el músculo (espacio subcutáneo), lo que mejora el flujo sanguíneo a la zona y permite que los sistemas de drenaje linfático y venoso del cuerpo drenen los productos de desecho a un ritmo más rápido, promoviendo la curación.
Disminución del dolor
Aunque los estudios tienen algunos resultados mixtos en este caso, se cree que la cinta de quinesiología también puede ayudar a reducir el dolor. La presencia de la cinta en la piel crea esencialmente un estímulo sin dolor, lo que a su vez hace más difícil que el sistema nervioso detecte el dolor en esa zona del cuerpo. El efecto lifting que la cinta tiene sobre la piel también reduce la presión sobre los receptores del dolor del cuerpo en esa zona, de modo que se disparan menos señales de dolor al cerebro.
Aumento de la fuerza muscular
La cinta de quinesiología tiene la hipótesis de ayudar a pequeños aumentos de la fuerza muscular y, por lo tanto, es particularmente útil para las partes del cuerpo que pueden verse afectadas por la inhibición muscular.
Se cree que la cinta funciona produciendo un tirón en la fascia (el tejido conectivo del cuerpo), que puede estimular una mayor contracción muscular. Esto, combinado con una mejor alineación muscular puede contribuir a pequeños aumentos en la fuerza muscular.
Mejora de la propiocepción
La propriocepción es la capacidad de percibir la posición y el movimiento relativos de las partes del cuerpo y se cree que desempeña un papel en la prevención de las lesiones agudas. Se cree que la presencia y el efecto de estiramiento de la cinta en la piel estimulan los mecanoreceptores de la piel (diminutos receptores que detectan los cambios de movimiento dentro del cuerpo). Estos receptores envían información al cerebro sobre el movimiento y la posición del cuerpo que, en teoría, mejora la propiocepción.
Mejora de la postura
Gracias al estilo de vida moderno muchos corredores tienen notoriamente una mala postura y la cinta de quinesiología puede ser una forma útil de ayudar a contrarrestar esos malos hábitos posturales. Se cree que la cinta mejora la alineación muscular y esto, junto con una mejor propriocepción (una mejor retroalimentación de tu cerebro en cuanto a la posición de tu cuerpo) puede ayudarte a ser más consciente y a mantener una mejor postura.
Esencialmente, la cinta de quinesiología puede ayudar a los corredores tanto en la prevención de lesiones como en la rehabilitación y, sin duda, vale la pena usarla si se trata de evitar que se produzca o se repita un accidente en una zona determinada. Sin embargo, vale la pena recordar que aunque es un complemento útil para ayudar a tratar las lesiones, también es necesario abordar la causa de la lesión y no sólo los síntomas.
