¿Necesitas perder peso? Juegos como Just Dance pueden ayudar. La pérdida de peso se convierte en algo divertido cuando estás jugando. Puedes hacer el ejercicio de pérdida de peso Just Dance en tu sala de estar, quemar suficientes calorías para perder peso en casa, competir con amigos o inspirar a tus adolescentes a moverse.
¿Qué es Just Dance Pérdida de peso?
Es raro que un experto en fitness o en pérdida de peso recomiende un videojuego. Pero Just Dance es diferente. Este juego edificante convierte la actividad física en un divertido evento competitivo. Quemas calorías, aumentas el tono muscular y mejoras la flexibilidad sin sentir que estás haciendo ejercicio.2 No hay aburrimiento y te mueves constantemente, por lo que el entrenamiento termina antes de que sientas que quieres dejarlo.
El juego también es fácil de usar. Sólo tienes que elegir tu canción favorita, coger el mando del juego y seguir al bailarín en la pantalla para aprender los movimientos de baile. Baila en solitario o agarra a un amigo (y otro mando) para competir. Tu puntuación de baile depende de lo bien que sigas la rutina de baile. Si estás intentando perder peso, este elemento del juego es fundamental. Cuanto más repitas los movimientos de baile, más calorías quemarás.
También puedes competir con bailarines que no están contigo. Just Dance te permite competir con amigos y familiares en varios lugares. Mientras tus amigos tengan el juego y el mando de Just Dance, pueden jugar, competir y quemar calorías contigo.
El costo total de Just Dance depende del año que compres. Los juegos actuales generalmente cuestan 60 dólares o menos y están disponibles para PlayStation, Switch, XBoxOne y Wii U. Las versiones antiguas y las versiones usadas del juego están disponibles en línea por menos dinero. También necesitas usar un sensor de control de movimiento para rastrear tu movimiento. Pero los usuarios de smartphones pueden descargar una aplicación gratuita para smartphones para que el juego pueda seguir tus movimientos de baile durante el juego.
Just Dance Songs
No importa qué tipo de música popular disfrutes. Las canciones de Just Dance cubren todas las bases. Los juegos y la aplicación se actualizan constantemente para proporcionar selecciones actuales de música pop. La edición 2019 Just Dance presenta más de 400 canciones incluyendo Finesse (remix) de Bruno Mars con Cardi B, Bang Bang Bang de BIGBANG, y Havanna de Camila Cabello.
También encontrarás Just Dance canciones y productos desarrollados para tus hijos. Hay varias versiones de Just Dance Kids y Just Dance Disney Party disponibles para el público más joven.
Si tu canción favorita no está disponible, puedes solicitar una canción a través del sitio web del juego. De esta manera, tu lista de canciones de Just Dance siempre está personalizada con música que te mantiene motivado para aprender nuevos movimientos, quemar más calorías y alcanzar tu objetivo de pérdida de peso.
Just Dance Weight Loss Tips
Puedes quemar hasta 200 calorías en unos cuarenta minutos si bailas para perder peso. Pero si realmente quieres perder peso, tendrás que hacer algo más que jugar ocasionalmente. Just Dance necesita ser usado de manera regular o necesita ser incluido en un programa completo de ejercicios para perder peso.3
- Sólo Baila (sólo) para la pérdida de peso. Utiliza el juego al menos 3-4 veces por semana durante 20-30 minutos cada sesión. Si eres nuevo en el ejercicio, tómalo con calma y usa el juego tres veces por semana durante 20 minutos y aumenta gradualmente tu resistencia. Si estás usando el juego solo, intenta conectarte con otros en línea para mantenerte motivado y ser responsable. Mejor aún, si tienes niños en casa, pídeles que te ayuden. Jugar Just Dance juntos es una gran manera de modelar un comportamiento saludable, ayudar a sus hijos a mantener un peso saludable y cambiar su cuerpo al mismo tiempo.para obtener mejores resultados, asegúrese de hacer estiramientos al final de cada sesión.
- Sólo Baile combinado con otras actividades. La mejor manera de usar Just Dance para perder peso puede ser combinarlo con otras formas de ejercicio. Por ejemplo, puede hacer un ejercicio de caminata los lunes y miércoles y luego hacer una sesión de 30 minutos Just Dance los martes, jueves y viernes. Cuando se combinan diferentes tipos de ejercicio para perder peso, se trabajan diferentes partes del cuerpo y se aumenta el número de calorías totales quemadas. Incluso puede agregar un entrenamiento de fortalecimiento casero para desarrollar músculos magros y dar forma a sus brazos, piernas y abdominales.
Por supuesto, no necesitas un videojuego para quemar calorías mientras bailas. De hecho, bailar en el salón (¡o en cualquier otra habitación!) puede ser una gran manera de quemar calorías y eliminar la grasa. Por lo tanto, si el clima afuera es muy frío o si simplemente estás aburrido con tu rutina habitual, agarra a tus hijos, pon algo de música y baila hasta alcanzar tus metas de pérdida de peso más rápido.
