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Nada arrastra el ritmo de tu entrenamiento tanto como una canción lenta, lenta en tu reproductor de música. PaceDJ es una gran aplicación que clasifica tu biblioteca de iTunes o la lista de reproducción elegida y luego te permite seleccionar el ritmo de música que deseas para tu entrenamiento. Se trata de una aplicación fácil de usar, ideal para caminantes, corredores y ciclistas.
Muévete al ritmo adecuado – Música BPM – Golpes por minuto
La aplicación PaceDJ es fácil de configurar. Puedes soltarla en toda tu biblioteca de música o seleccionar una lista de reproducción que ya hayas construido. Cuéntala sobre ti. Primero, ¿vas a caminar, correr o andar en bicicleta? Luego, ¿vas a ir lento, moderado o rápido? Luego, tu género, luego tu altura. Para la edad, es máximo «más de 60», lo que me hizo sentir como un viejo. Luego, el nivel de aptitud física desde principiante a avanzado e incluso a profesional. Con todos estos datos, sugiere un ritmo para tu actividad. Para mí, eligió 130 BPM para una mujer madura de nivel intermedio, corta y de rápido caminar y luego estaba listo para analizar mis canciones para encontrar las que coincidían con 5 BPM de 130.
Analiza cada canción por sus ritmos por minuto. Luego selecciona un tempo que coincida con su entrenamiento y tiene una mezcla de música instantánea para ese ritmo. Sugieren 500 canciones para elegir la mejor mezcla.
Puedes desplazarte por las canciones seleccionadas y priorizarlas con los pulgares hacia arriba o hacia abajo. Aquellas a las que des los pulgares hacia arriba serán tocadas primero. Aquellas a las que les des el visto bueno permanecerán en tu lista de reproducción pero tendrán menor prioridad. Si una canción tiene un BPM incorrecto, puedes arreglarlo tocando el ritmo en el icono de la batería.
Puedes elegir el rango de ritmos por minuto que se jugará, de 0 a 10 bpm del ritmo elegido. PaceDJ también tocará canciones de medio tiempo y doble tiempo que se relacionen con ese rango. Un rango más amplio significa más canciones. Ahora, solo tienes que abrir el PaceDJ cuando quieras empezar tu entrenamiento y reproducirá la mezcla para el tempo que elijas.
Cambio de BPM: También puedes usar el BPM Shifting, con PaceDJ cambiando el BPM de las canciones que están almacenadas en tu dispositivo para que coincidan con tu ritmo. Me parece desconcertante, pero puede que lo disfrutes.
Entrenamientos de intervalos: Puedes configurar los entrenamientos de intervalos y el BPM que quieras para tus intervalos lentos, moderados y rápidos. Tienen perfiles de entrenamiento de intervalos incorporados o puedes construir los tuyos propios.
Seguimiento del entrenamiento: Si utilizas el PaceDJ durante un entrenamiento, muestra tu distancia, velocidad y tiempo y lo registra en un historial de entrenamiento.
¿Cuál es el ritmo adecuado para los ejercicios de caminata?
PaceDJ enlaza con la lista de James Sundquist de tempos sugeridos para caminar, correr y andar en bicicleta a varias velocidades. Fue divertido ver este enlace, ya que él y yo nos enlazamos hace mucho tiempo en los primeros días de la web. Sus ritmos sugeridos para caminar incluyen 120 bpm para 3 mph, 130 bpm para 3.5 mph, 140 bpm para 4 mph, 150 bpm para 4.3 mph.
¿Cómo sabes qué ritmo quieres? Utiliza nuestra Calculadora de Ritmo de Caminata para encontrar tu ritmo de caminata.
Tengo una lista de reproducción de «Race» que construí sólo con mirar qué canciones me parecían divertidas. Pasándola por PaceDJ confirmó que estaba en el camino correcto.
Cuando estés en medio de tu entrenamiento y sientas que necesitas acelerar o reducir la velocidad, puedes acceder a PaceDJ y simplemente pulsa la flecha arriba o abajo junto al BPM del objetivo para ajustarlo.
El resultado final de la aplicación PaceDJ
Esta aplicación era justo lo que quería para construir una mezcla de carreras o una mezcla de ejercicios. Han sugerido listas de reproducción en su sitio para caminar, correr y andar en bicicleta a diferentes ritmos.
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