Los zapatos para caminar son el elemento más importante del equipo para caminar. No sólo quieres elegir el mejor par para tu salud y rendimiento, sino que también quieres asegurarte de que estás gastando tu dinero sabiamente. Como casi todo lo demás en estos días, las opciones abundan. Es útil saber qué buscar en un buen zapato para caminar y cómo saber que el par que elija es el adecuado para su estilo de caminar.
Empezar con algo de ayuda experta
No hay un mejor zapato para todos los caminantes. El mejor zapato para ti es el que mejor te queda . Debe darte el soporte, la flexibilidad y la amortiguación adecuadas, y compensar cualquier problema de zancadas que puedas tener, como la sobrepronación. Los pies de cada persona son diferentes.
Sin embargo, puede ser difícil determinar todo eso por su cuenta. Encuentre un experto en calzado que le ayude a descubrir el mejor zapato para su distancia de caminata, velocidad, estilo y superficie, así como para su peso y su zancada. El mejor lugar para encontrar a esa persona es en la tienda de zapatos para correr más seria de su área. Puedes usar estos consejos para encontrar la mejor tienda de zapatos.
Una vez que haya encontrado un zapato que le quede bien, puede que se familiarice con las hormas y las formas de los zapatos, para que pueda hacer sus propias selecciones en el futuro.
¿Debería comprar zapatos para caminar o para correr?
Los fabricantes de calzado ponen el mejor diseño y tecnología en los estilos de calzado para correr, mientras que los estilos de calzado para caminar están diseñados principalmente para el atractivo del mercado más que para el rendimiento. Para determinar si el zapato para caminar que le interesa comprar satisface sus necesidades, o si debería optar por un diseño de zapato para correr, es útil tener en cuenta lo siguiente.
3 Cualidades esenciales del zapato para caminar
- Flexible: Debes ser capaz de doblar y torcer los zapatos. Al dar un paso, tu pie se flexionará al dar un paso del talón a la punta. Si el zapato es demasiado rígido, tu pie lo combatirá con cada paso. Puede terminar con dedos entumecidos, espinillas y otros problemas.
- Plano: Los zapatos para caminar deben tener un tacón relativamente plano, aunque no se puede decir esto por la apariencia exterior. Dentro del zapato, puede tener más o menos caída entre el talón y el dedo del pie. Busque zapatos con una caída de talón de menos de 8 milímetros. Incluso puedes encontrar zapatos con cero caída de tacón.
- Talón No Acampanado: Como los caminantes golpean con el talón primero, no quieres un gran talón acampanado. De hecho, se prefiere un tacón ligeramente socavado. Un talón acampanado añade estabilidad extra, y lo ves en los zapatos de correr para los corredores que necesitan estabilización. Probablemente sólo necesites un talón acampanado en los zapatos de pista para caminar en superficies irregulares.
¿Cuáles son los diferentes tipos de zapatos para caminar?
Encontrarás estas variedades de zapatos cuando visites una tienda de zapatos deportivos o compres en línea. Pero, de nuevo, no tengas miedo de comprar una zapatilla para caminar si es flexible, plana y no tiene un tacón muy abultado.
Zapatos de control de movimiento (MC)
Los zapatos de control de movimiento son los más rígidos. Están diseñados para ser inflexibles porque están destinados a limitar la sobrepronación. Son pesados, pero duraderos. Muchos están construidos con una horma recta, y pueden tener una suela intermedia de doble densidad con el material más denso en el interior del pie para ayudar a corregir la pronación. Principalmente, los zapatos de control de movimiento son para sobrepronadores y personas más pesadas. A menudo, las personas con pies planos también se sienten bien con estos zapatos. El problema con la mayoría de los zapatos de control de movimiento es que tienden a tener un tacón grueso que hace que caminar con ellos sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.
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Zapatos ligeros de rendimiento para pies neutros
Se dice que las personas que no se sobrepronan tienen pies neutros. Estos zapatos son flexibles y ligeros para que puedan alcanzar la velocidad y el rendimiento que desean. Sin embargo, pueden carecer de suficiente amortiguación para caminatas más largas, y tienden a desgastarse más rápido para caminantes más pesados.
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Zapatos acolchados
Los zapatos acolchados tienen las suelas más suaves, poco apoyo y son flexibles. Normalmente, se construyen sobre una horma semicurvada o curvada. Estos zapatos son para las personas que no sobreprontan o necesitan un apoyo adicional. A menudo, las personas con arcos altos se desempeñan bien con estos zapatos. De nuevo, un tacón grueso hace que sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.
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Zapatos de estabilidad
Los zapatos de estabilidad son un tipo de zapato de compromiso. Son más flexibles que un zapato de control de movimiento, mientras que proporcionan suficiente soporte y durabilidad. A menudo se construyen sobre una horma semicurvada y pueden tener una suela intermedia de doble densidad para el soporte. Los zapatos de estabilidad son para personas que no tienen problemas graves de control de movimiento y para personas de peso medio. Tienden a tener un talón grueso también, aunque no tan grueso como un zapato de control de movimiento, lo que hace que caminar con ellos sea lo mismo que caminar cuesta arriba con cada paso.
Zapatos de carrera
Estos zapatos están construidos para acomodarse al movimiento de la marcha de la carrera y son similares a los suelos de carrera. No suelen tener una suela intermedia gruesa, ni pomos o tacos en la suela. Los zapatos de carreras, tal como los usan los corredores, tienen mínima estabilidad, amortiguación o durabilidad. Sin embargo, esto también significa que tienen un tacón bajo, son flexibles y muy ligeros.
Zapatos ligeros de senderismo y para caminos
Estas son la mejor opción para el día de excursión y para caminar por senderos rocosos o naturales. Si no llevas una mochila pesada, no necesitas el peso extra y el apoyo en los tobillos de unas botas pesadas. Los zapatos para senderos tienen suelas diseñadas para proteger los pies de las rocas, y dan buena estabilidad y tracción en superficies naturales. Las zapatillas Trail están diseñadas para ser transpirables, cómodas y acolchadas, sacrificando el apoyo y la durabilidad en comparación con las botas.
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Sandalias para caminar
Las sandalias pueden ser una buena opción, dependiendo de cómo se construyan y del terreno por el que se camine. Tienes que aprender qué buscar en una sandalia para caminar, así que elige una que funcione para caminar en forma. Las chanclas no son ideales para caminar, pero si te gustan, aprende a elegir los mejores diseños de chanclas para tratar bien tus pies.
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Zapatos de confort
Si tienes que estar de pie todo el día en el trabajo, estos zapatos están diseñados con soporte y amortiguación para ayudar a mantener tus pies felices.
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¿Deberían los caminantes usar botas?
Es común que los caminantes de larga distancia en Europa usen botas de senderismo. Sin embargo, las botas no ofrecen las características de control de movimiento que muchas personas necesitan, y pueden ser inflexibles y pesadas. Los caminantes pueden descubrir que necesitan una bota para el camino, pero no para la calle. Incluso los caminantes que recorren el Camino de Santiago en España prefieren zapatos de senderismo más ligeros y flexibles para su larga caminata por superficies naturales.
Las botas de peso medio están diseñadas para el senderismo con cargas de mochila ligeras a moderadas. Son más duraderas y resistentes, y son buenas para viajes cortos con mochila en terrenos moderados. Las botas de mochila extendidas están diseñadas para excursiones con cargas de mochila de moderadas a pesadas, viajes de varios días y terrenos difíciles. Son duraderas y ofrecen apoyo con protección para los tobillos y los pies. Ambos tipos de botas son probablemente más de lo que necesita a menos que vaya de mochilero.
