Es común desarrollar nuevos dolores, molestias y problemas en los pies cuando se consigue un nuevo par de plantillas. Incluso si estás reemplazando el soporte del arco favorito por uno del mismo modelo, puedes sentir algunos dolores extraños. Lo mismo ocurre si compró plantillas magnéticas o de acupresión con la esperanza de obtener beneficios adicionales. Puede tomar algo de trabajo detectivesco determinar si son los zapatos o las plantillas los que tienen la culpa. Aprenda sobre los síntomas que podría tener y qué hacer.
Cambiar una cosa a la vez
Lo mejor es cambiar sólo los zapatos o las plantillas, no ambos a la vez. De lo contrario, puede ser difícil determinar cuál de los dos produce nuevos dolores. Cuando compre un nuevo par de zapatos, ponga las plantillas viejas en ellos hasta que esté seguro de que los zapatos le funcionan bien. Si compra un nuevo par de plantillas, úselas en sus zapatos normales durante unos días para asegurarse de que no le están causando ninguna nueva molestia.
Build Time WearingNew Plantillas
No te lleves un nuevo par de plantillas a la larga ni te las pongas para un paseo de todo el día. Empieza por usarlas sólo por 15 minutos, y luego vuelve a tu viejo calzado. Aumente este tiempo de manera constante cinco o 10 minutos en una sesión. Esto le da a sus músculos y ligamentos tiempo para ajustarse.
Síntomas de las nuevas plantillas
Puede que experimentes este tipo de problemas cuando cambies de plantillas:
- Dolor de tobillo: Los lados de tus tobillos pueden empezar a doler cuando caminas. Esto puede sentirse como si fueran tablillas, pero por fuera o por dentro de cada tobillo. Los calambres en las espinillas lastiman la parte delantera del tobillo, hasta la rodilla.
- Dolor de arco: Si sus plantillas están produciendo molestias o dolor en el arco, pueden estar proporcionando demasiado o muy poco apoyo al arco.
- Ampollas: Puedes desarrollar repentinamente tiernos puntos «calientes» o ampollas en los dedos de los pies, los talones o las bolas del pie. La parte superior de los dedos puede ponerse sensible, especialmente en la base de cada uña.
Estos problemas podrían resolverse por sí mismos en unos pocos días. Pero no deberías dejarlos continuar por ningún tiempo.
Actuar con problemas
Si tienes problemas con las nuevas plantillas, es mejor dejar de usarlas. Los dolores y las molestias pueden llevar a una lesión y las ampollas pueden llevar a una infección de la piel. Para reducir el gasto, cómpralas a los comerciantes con una generosa política de devolución. En cualquier caso, puede ser más barato, a largo plazo, absorber la pérdida en lugar de incurrir en una factura médica.
Investigando la fuente de los problemas
Si quieres investigar si los zapatos o las plantillas están causando tus problemas, puedes tomar estas medidas. Primero, vuelve a tus zapatos y plantillas viejas y mira si todavía tienes problemas. Si los síntomas desaparecen, es muy probable que los zapatos y plantillas nuevos sean los culpables.
Incluso cuando se compra el mismo modelo, puede haber diferencias en la fabricación que hacen que ese par sea menos apropiado para usted. El diseño puede haber cambiado desde la última vez que los compró, o pueden venir de una fábrica diferente. Finalmente, usted podría estar notando la variación de un par a otro.
Si has usado las plantillas con un nuevo par de zapatos, comprueba el patrón de uso de la suela y compáralo con el de tu viejo par de zapatos. Cualquier cambio en tu forma de andar, que se reflejará en el patrón de uso, podría deberse a los propios zapatos o a las plantillas.
Para ver cuál puede ser más culpable, use sus zapatos nuevos con sus plantillas viejas (o sin plantillas) y vea si los problemas persisten. También puede probar las nuevas plantillas en sus zapatos viejos y ver qué síntomas experimenta.
Los síntomas podrían ser causados por los apoyosArch
Si cambias a un soporte de arco más grueso o uno que recorra toda la longitud del zapato, podría ser demasiado grueso y demasiado alto. Esto podría transferir su peso a la parte exterior de sus pies, lo que podría resultar en dolor de tobillo. Si siente alguna molestia por el soporte del arco, puede ser demasiado alto.
La parte exterior de los dedos de los pies puede entonces frotarse en los zapatos debido al alto arco acolchado. Esto puede provocar sensibilidad, puntos calientes y ampollas. Las plantillas que son demasiado gruesas pueden forzar los dedos contra la parte superior del zapato, resultando en dolor en el lecho de los clavos. Esto puede incluso producir uñas negras en los pies.1
Una palabra de Verywell
No sufras de nuevas plantillas pensando que las vas a romper. Las plantillas deben sentirse bien desde el primer uso, o no son para ti. Aumenta el tiempo de uso gradualmente para que tu cuerpo se ajuste a ellas. Pero si experimentas molestias o dolor cada vez, es mejor reducir las pérdidas.
