¿Quieres aumentar la actividad física y las calorías que quemas mientras estás sentado? El DeskCycle te permite pedalear silenciosamente mientras te sientas en tu escritorio o en una silla. Tiene una altura de pedaleo baja para que pueda caber bajo los escritorios. Si teme el aumento de los riesgos para la salud al sentarse quieto, este aparato es una solución agradable y asequible.
Si su principal ejercicio es caminar o correr, el DeskCycle puede trabajar los músculos de las piernas opuestas que no se ejercitan con esas actividades. Esto puede ayudarle a mantener su cuerpo en equilibrio y beneficiar su caminata y su carrera.
DeskCycle no requiere de conexión eléctrica, así que puedes usarlo en cualquier lugar. Llega necesitando muy poco montaje e incluye la única herramienta que necesitas para hacerlo. Sólo necesitas conectar las patas delanteras y traseras, los pedales y la pantalla. Es portátil, puedes moverla por tu casa fácilmente.
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¿Un ciclo bajo el escritorio?
El DeskCycle promociona su perfil bajo, diciendo que cabrá bajo escritorios de hasta 27 pulgadas. Tuve que ajustar la altura de mi silla y experimentar con su colocación más abajo del escritorio para que fuera cómoda y que mis rodillas no golpearan el escritorio. Pero finalmente encontré una buena combinación para poder usarla mientras escribía esta reseña.
DeskCycle tiene un amplio rango de resistencia en el pedal. Puede configurarlo para un movimiento fácil y sin distracciones, o acumularlo a través de ocho ajustes de resistencia para que le dé a sus cuádriceps un verdadero entrenamiento. La tensión se ajusta con una perilla en la parte posterior de la máquina, la más cercana para que te inclines y alcances.
Las tripas del DeskCycle son un mecanismo de resistencia magnética. Me impresionó mucho lo suave y silencioso que era. Esto me motivó a usarlo, ya que no distraigo a los demás con el ruido.
Utilicé el DeskCycle sobre alfombra con una silla de escritorio que tiene ruedas y no tuve problemas para que se quedara en su lugar mientras pedaleaba. Si lo usas en un suelo de madera o baldosas y una silla de escritorio con ruedas, puedes tener algunos problemas para que todo se mantenga en su sitio. DeskCycle incluye una correa para sujetar la silla y evitar que esto suceda.
Los pedales son cómodos para usarlos en los pies de media o incluso descalzos. Encontré que eso es una gran ventaja para mi oficina en casa, donde a menudo no uso zapatos.
Ordenador de pantalla
Puedes usar la computadora de pantalla incluida en el DeskCycle o usar un soporte de pantalla de escritorio, para que puedas ponerla encima de tu escritorio. Tiene un cable de extensión de tres metros. La pantalla muestra tu velocidad en millas por hora en la línea superior. En la línea inferior puedes ver la distancia, las calorías o el tiempo de ejercicio. Estas se acumulan a medida que pedalea. Puedes reiniciar cuando lo desees. Tienen una cláusula de exención de responsabilidad sobre la medida de calorías, que se basa en el esfuerzo máximo. Tienen una calculadora en línea gratuita para obtener una mejor estimación.
Además de la pantalla, puedes usar software gratuito para hacer un seguimiento de tus entrenamientos.
Un inconveniente es que no se registrarán los pasos del podómetro mientras se usa el DeskCycle. Si quieres obtener un paso equivalente a la actividad que realizas al usarlo, usa mi Tabla de Equivalencias de Pasos de Podómetro para la velocidad de ciclismo que se muestra.
Comparación entre el ciclo de escritorio, el FitDesk y otros productos
Anteriormente compré un FitDesk, un escritorio de bicicleta vertical con una pequeña superficie de trabajo lo suficientemente grande para un portátil. No me gustaba estar separado de mi ordenador de sobremesa completo y sus dos pantallas, así que no era una buena solución para mí. Además, no tenía suficiente rango de tensión en los pedales y no estaba satisfecho de que estuviera haciendo suficiente ejercicio.
FitDesk no era muy portátil para moverme por mi casa u oficina, y no se guardaba fácilmente fuera de la vista. Con DeskCycle, puedo usarlo y esconderlo fácilmente. Pesa alrededor de 25 libras, por lo que puedes cargarlo alrededor y subir y bajar escaleras en tu casa. Pero no sería algo que quisieras llevar a la oficina y volver todos los días.
Como caminante, puede que quiera usar un escritorio de la cinta de correr, pero si no tienes ya la cinta de correr, son muy caros. Quería una solución para la bicicleta ya que me permite usar mi escritorio regular y me da el ejercicio de entrenamiento cruzado que necesito. Camino mucho, necesito la bicicleta para estar en equilibrio y para la salud de mis rodillas.
No me mareé mientras usaba la bicicleta de escritorio, lo que puede ser un problema para mí en la cinta de correr. Una posición estable al estar sentado significaba que la parte superior de mi cuerpo no se movía hacia arriba y hacia abajo, lo que podía afectar mi capacidad de enfocar la pantalla de mi computadora.
El resultado final del ciclo de escritorio
Encontré que el DeskCycle es una excelente solución tanto para hacer ejercicio en bicicleta como para disminuir el tiempo de sedentarismo. Convierte tu tiempo sentado en tiempo activo. El fabricante me proporcionó una muestra para que la revisara, que compré después de probarla. Se ajusta perfectamente a mi estilo de trabajo y no ocupa espacio en mi oficina.
Un estudio utilizando un dispositivo de pedal elíptico bajo el escritorio encontró que los trabajadores de oficina con sobrepeso disfrutaban usándolo. Pedaleaban un promedio de 50 minutos por día, quemando un promedio de 107 calorías. Eso es el equivalente a más de una milla de caminata. No tenían ningún incremento en el dolor o molestia muscular o ósea. Tenían menos días perdidos de trabajo debido a enfermedad y reportaron mejoras en la concentración en su trabajo.
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