El podómetro de pulsera Polar Loop tiene muchas características más allá del seguimiento de pasos y calorías. Su mayor diferencia con otros es que también puede conectarse a los monitores de frecuencia cardíaca de Polar a través de Bluetooth, de modo que puede ver su frecuencia cardíaca en el Loop durante los entrenamientos. Pero incluso si no añades el monitor de frecuencia cardíaca, el Bucle se destaca por entrenarte para que seas más activo y reduzcas el tiempo de inactividad, y también realiza un seguimiento del sueño.
El Bucle original fue actualizado como el Bucle 2. Años después de la actualización, Polar también retiró ese modelo. Sin embargo, puedes encontrar versiones usadas o nuevas (vendidas por terceros) en línea para su compra.
¿Para quién es el bucle polar?
El Bucle encaja si eres un teleadicto que necesita motivación para moverse más, pero no se sentirá demasiado simplista si decides tomarte en serio el acondicionamiento físico o entrenar para un maratón. Si añades un monitor de frecuencia cardíaca Polarheart, puedes seguir tus entrenamientos en detalle con el Bucle. Ofrece sugerencias sobre cómo alcanzar un objetivo para todo el día mediante una combinación de actividades de baja intensidad, de intensidad moderada y de alta intensidad. Usted decide cuánta transpiración desea realizar para alcanzar el objetivo.
Qué buscar en un monitor de ritmo cardíaco
Configurar el Bucle Polar
El Lazo Polar está diseñado para ser usado en tu muñeca. Es un lazo continuo con un cierre, así que no se caerá fácilmente si el cierre se abre por accidente. Se carga y sincroniza a través de un cable USB personalizado. Crea o enlaza tu cuenta Polar, y descarga la aplicación gratuita opcional iOS Polar Flow si tienes un dispositivo móvil compatible
Requerimientos de computadoras y móviles
El Polar Loop se conecta a ordenadores PC (Windows XP y posteriores) o Mac (OSX 10.6 y posteriores) mediante un cable USB personalizado y se conecta mediante Bluetooth Smart a los dispositivos móviles iOS (iPhone 4S y superiores, iPod touch de 5ª generación y más recientes).
Puedes sincronizar tus datos con la aplicación móvil o el cable USB y ver tus datos en línea o en la aplicación. No hay cuotas continuas para usar la aplicación o el panel de control en línea.
Recarga la batería cada tres o seis días con el cable USB personalizado. Ahorra de siete a doce días de datos antes de que necesite sincronizarse para liberar espacio de almacenamiento de datos. Las sesiones de entrenamiento de ritmo cardíaco ocupan más espacio de datos.
Lo que sigue el bucle polar
Presione el botón único para ver el tiempo (horas y minutos), los pasos, las calorías quemadas durante todo el día y un indicador de objetivo de actividad. También le muestra las horas y minutos que debe registrar para alcanzar su objetivo de actividad con tres intensidades: «Arriba» (actividad de baja intensidad), «Caminar» (actividad de intensidad moderada) o «Trotar» (actividad de intensidad vigorosa). Si agrega una correa de monitor de frecuencia cardíaca inteligente Polar Bluetooth, podrá ver su frecuencia cardíaca y si se encuentra en una zona de quema de grasa o en una zona de ejercicio.
Pasos
El Bucle rastrea los pasos de todo el día. Registró el mismo número de pasos que el Fitbit One usado en mi cinturón. No registra los pasos para entrenamientos específicos.
Tiempo activo
El Bucle muestra una cuenta atrás hacia el cumplimiento de su objetivo de actividad diaria, que se basa en las recomendaciones de actividad física global. Variará en función de lo activo que le digas a Polar que eres y de tu edad y sexo. Para alcanzarlo se necesita cualquiera de los siguientes elementos, o (como sucederá en realidad) una combinación:
- Actividad de baja intensidad: Esto incluye estar de pie, moverse muy lentamente, tareas livianas. Para un oficinista mayor de 50 años y mujer, llegarías a la meta con 7 horas, 19 minutos a este nivel si no hicieras nada más vigoroso.
- Actividad de intensidad media: Esto incluye caminar y otras actividades de intensidad moderada. La mayoría de las caminatas, incluso cuando no son rápidas, terminan en esta categoría. Necesitarías 2 horas, 11 minutos si no tuvieras otra actividad.
- Actividad de alta intensidad: Esto incluye trotar, correr, montar en bicicleta y otras actividades de alta intensidad. Necesitarías 58 minutos para llegar a la meta sin ninguna otra actividad.
- El tiempo de sentado también es rastreado, con alertas de inactividad cuando no te has levantado en una hora.
Rastree sus calorías quemadas
El Bucle rastrea las calorías quemadas durante todo el día. Sin embargo, no tiene ninguna característica de registro de alimentos. Puedes rastrear tu peso ingresándolo manualmente. Si utiliza la cinta del monitor cardíaco, también obtendrá un total de calorías quemadas en esa sesión de ejercicio.
Su actividad diaria se muestra como un gráfico de reloj en la aplicación y en el panel de control de Polar Flow. Cada minuto está codificado con colores para la intensidad de la actividad. Puedes ver cuando estuviste activo durante el día. También se obtiene el tiempo total de cada tipo de actividad, además del tiempo inactivo (sentado o acostado) y el tiempo de sueño.
Sesiones de entrenamiento de ritmo cardíaco
Para realizar un seguimiento de los entrenamientos, debes añadir una correa de monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth Smart. Polar recomienda sus bandas H6 y H7. Otras marcas pueden o no funcionar. Emparéjala con el lazo acercándolas y dirá «Emparejado» y comenzará el entrenamiento. Termina cuando te quitas el monitor. Eso no es una tontería, pero también es una exhibición pública embarazosa cuando te pones o te quitas el monitor debajo de la camisa.
Durante el entrenamiento, puedes ver tu ritmo cardíaco y te dice con un «EnergyPointer» si estás en una zona de quema de grasa o en una zona de fitness. No puedes establecer ninguna otra zona de ritmo cardíaco o recibir alertas de dentro y fuera de la zona. También puede desplazarse por su pantalla habitual (hora del día, pasos de todo el día, calorías de todo el día, objetivos de actividad).
La zona de quema de grasa para la pérdida de peso
Después de una sesión, puedes ver tu entrenamiento en el sitio de Polar Flow o en la aplicación y ver más detalles. Esto incluye un gráfico que muestra tu ritmo cardíaco minuto a minuto durante el entrenamiento, ritmo cardíaco promedio, ritmo cardíaco máximo y mínimo, tiempo en cinco zonas diferentes de ritmo cardíaco, calorías quemadas durante el entrenamiento, tiempo total.
Si quieres seguir tu entrenamiento de ritmo cardíaco con más detalle, incluyendo la velocidad y la distancia y registrando un mapa, puedes usar la aplicación Polar Beat. Pero si la usas, no puedes ver tu ritmo cardíaco en el Bucle. Tienes que elegir antes del entrenamiento. En ambos casos, verás los detalles en el tablero de control de Polar Flow.
Dormir
El Bucle detecta automáticamente el tiempo de sueño (si duermes acostado). Obtienes un tiempo total de sueño pero no un análisis posterior para el sueño profundo o ligero. Puedes usar la pantalla del reloj de actividad para ver las horas en las que te has levantado durante la noche.
Alertas de Inactividad
Si no te has levantado y movido en una hora, la aplicación Polar Loop te envía un mensaje para recordarte que te levantes. También te da un triángulo de Alerta de Inactividad en tu reloj de actividad y registra el número de veces que recibiste una Alerta de Inactividad en tu resumen diario. En combinación con el seguimiento del tiempo total de permanencia sentado y el aviso en su análisis de actividad de que estuviste sentado mucho tiempo todo el día, puede motivarte a estar menos tiempo sentado.
Estado de ánimo
Puedes rastrear manualmente tu estado de ánimo con la aplicación o el sitio web.
Análisis de actividad y entrenamiento
Además de ver los totales de actividad, también puede ver el análisis de cómo su nivel de actividad de ese día puede beneficiar su salud y su estado físico, calificado de uno a tres puntos.
Durante el día, la aplicación y el sitio web te dan sugerencias sobre actividades que pueden cumplir con tus objetivos de actividad, como minutos de balonmano, hornear, jardinería.
Data
Puedes ver gráficos y totales de actividad diarios, semanales y mensuales en el sitio web o en la aplicación. En el sitio web, puede profundizar en su progreso de acondicionamiento físico y revisar las sesiones de entrenamiento por tipo, totales, mejores sesiones y más. Tienes todo el poder del entrenamiento de la frecuencia cardíaca de Polar para explorar.
Social
Puedes tener un perfil público, uno sólo visible para los seguidores aprobados o mantenerlo todo en privado. No hay una forma automática de publicar resúmenes o entrenamientos en los medios sociales si estás usando el Bucle Polar.
Portabilidad
Puedes usar la aplicación o el cable USB para sincronizar y debes sincronizar cada siete o doce días o perderás datos. Tienes que usar el cable USB personalizado para recargar la batería cada tres o seis días.
La línea de fondo en el lazo polar
El Bucle Polar tiene algunas fortalezas y debilidades a considerar antes de decidir si este dispositivo es adecuado para sus necesidades.
Inconvenientes:
- No se puede ajustar el objetivo de la actividad, por lo que puede ser desalentador para las personas que son sedentarias y necesitan trabajar para alcanzar el objetivo. Las personas muy activas también pueden desear aumentarlo para desafiarse a sí mismas.
- No se puede hacer un seguimiento del trabajo a menos que se añada un monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth Smart compatible. No puedes introducir manualmente otros entrenamientos en tu diario de entrenamiento o en los totales, sólo lo que detecta el Bucle.
- No hay relación con un programa de seguimiento de la dieta.
- No hay estimación de distancia y no detecta cambios de elevación para rastrear escaleras.
Positivos:
- Tienes tres formas de ver cómo estás activo todo el día: la pantalla del Bucle, la página web de Polar Flow y la aplicación.
- Gran facilidad de uso de la aplicación y su fácil sincronización con Bluetooth Smart.
- La integración con un monitor de frecuencia cardíaca Polar hace que éste pase de ser un monitor de actividades de estilo de vida a ser también una herramienta de rendimiento físico.
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Revisión de los monitores cardíacos Bluetooth Polar H7 y H10
