Un pecho que rebota puede ser tan desagradable para los hombres con aumento de pecho masculino como para las mujeres. Puede tener dolor o molestias al caminar, correr, saltar o hacer ejercicio. Las mujeres tienen sostenes deportivos y puede que te preguntes si hay una solución similar para los hombres.
Muchos hombres necesitan apoyo en el pecho
Muchos hombres tienen cierto desarrollo del pecho, ya sea de músculo, grasa o tejido glandular (ginecomastia)1.
Cuando su pecho comienza a caerse, puede experimentar rebotes con actividades como correr y caminar. Los deportes que incluyen ráfagas de carrera, como el baloncesto, el tenis, el fútbol y el béisbol, pueden causarle molestias.
Si tiene un agrandamiento del pecho pero no tiene molestias, no se necesita apoyo. Pero para algunos hombres, un pecho que rebota es desagradable y puede ser doloroso. No quieres renunciar a las actividades físicas saludables y placenteras que conducen al rebote.
Otro problema desagradable del pecho es la irritación de los pezones. Aunque esto puede suceder sin importar el tamaño del pecho (tanto para mujeres como para hombres), puede ser más notorio cuando se tiene un aumento de tamaño de los senos.
Puede ser reacio a recurrir a un sostén deportivo diseñado para mujeres. Un diseño específico para hombres podría ofrecer una mejor solución en cuanto a función y estilo.
Asegúrese de revisar la política de devolución de cualquier artículo de soporte para el pecho que compre. Si están clasificados como ropa interior, sólo podrá devolverlos si no están usados ni lavados.
5 Soluciones para los hombres que necesitan apoyo en el pecho
Aquí hay cinco sugerencias para evitar que su pecho rebote durante el ejercicio.
Encuadernadores de pecho y chalecos de compresión
Underworks.com y Morris Designs tienen carpetas de pecho y chalecos de compresión para hombres. Estos tienen la ventaja de estar diseñados para los hombres y comercializados para los hombres. Algunos son diseños de torso parcial que cubren el área del pecho, mientras que otros son diseños de torso completo. Parecen camisetas normales.
SPANX Shapewear for Men
La compañía que trajo nueva popularidad a la moda femenina también tiene moda masculina Spanx. Tienen diseños de compresión de tanques y camisetas y de rendimiento del núcleo. Los diseños también proporcionan la forma del estómago además de la compresión del pecho. El uso de estos diseños no se notará ya que son diseños de torso completo que parecen camisetas normales.
Para el ejercicio, elige sus diseños hechos con tela que absorba el sudor en lugar de sus diseños de algodón. El algodón retiene la humedad y te dejará húmedo y empapado después de un entrenamiento o deporte.2 Aunque sus opciones de algodón cuestan mucho menos, querrás los diseños de nylon/spandex de alto rendimiento en su lugar.
Encontrar un sujetador deportivo de talla grande
Si decides que un sostén deportivo es la única respuesta, puede que te resulte difícil encontrar uno lo suficientemente grande para que quepa alrededor de tu pecho. Hay algunas empresas especializadas en ropa deportiva de tallas grandes que tienen lo que necesitas.
Juno Active es un sitio de ropa de ejercicio de talla grande que tiene una variedad de estilos de sostenes de talla grande apropiados para deportes y entrenamientos. Tienen tallas de hasta 6X en muchos estilos, y los estilos presentan copas lisas y de compresión, con tela ancha en los hombros en lugar de tiras elásticas. La mayoría de los diseños vienen en blanco o negro básico que sería apropiado para usar debajo de las camisas de entrenamiento.
Qué llevar debajo de la ropa de entrenamiento
Topes de compresión
Es posible que pueda encontrar una camiseta ajustada en un tejido elástico como la lycra o el spandex que le proporcione aplanamiento y soporte. Puede hacer una búsqueda en tiendas en línea como Amazon de «camiseta ajustada», «capa base de compresión» o «tanque de compresión» para ver varias opciones.
Ace Bandage
Una solución barata y efectiva es enrollar un vendaje elástico alrededor del pecho unas cuantas veces para proporcionar aplanamiento y soporte. Asegúrese de que no esté tan apretado como para restringir su respiración. El problema con esta solución es que el ajuste y el efecto será probablemente diferente cada vez en lugar de ser consistente.
También puede ser obvio debajo de una camisa ligera. No tienes que hacer ninguna compra real, y podría funcionar en un apuro si tus otras carpetas de pecho de uso especial están en la lavandería o las dejaste en casa mientras viajabas.
Una palabra de Verywell
El desarrollo del pecho masculino es natural y se produce con frecuencia. Es importante que haga suficiente ejercicio saludable cada semana. Tome medidas para que sus sesiones de ejercicio sean lo más placenteras posibles y reducir las molestias.
Cómo prevenir el roce de los pezones durante el ejercicio
