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¿Qué comer antes del entrenamiento?
Prestar atención a la nutrición antes, durante y después del ejercicio es muy importante para mejorar la calidad del entrenamiento…
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Ejercicios para fortalecer el tríceps en poco tiempo
Por esta razón, fortalecer el tríceps no es solo una cuestión de tono muscular o de autoestima, sino un ejercicio…
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Tipos de agarres y efectos sobre el entrenamiento
Por agarre o agarre nos referimos a la forma en que colocamos nuestra mano sobre la barra con una dinámica…
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La plancha: beneficios para los abdominales y el cuerpo
Para un ejercicio tan simple, la plancha tiene múltiples beneficios para el cuerpo, por lo que vale la pena hacerlo…
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Define y tonifica tus brazos gracias a 5 consejos
Para muchas personas, especialmente las mujeres, es importante definir y tonificar los brazos, que son una de las zonas más…
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Aliviar el dolor muscular sin analgésicos
Para muchas personas representan el «pan de cada día» y para ello deben encontrar la forma de aliviar los dolores…
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Vientre plano en dos semanas: ¿es posible?
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Ejercicios para las caderas para hacer en casa.
Para fortalecer las caderas o reducir la grasa acumulada en la zona, los ejercicios para las caderas que te presentamos…
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Los beneficios del Tai Chi en la salud general
Originario de la antigua China, el Tai Chi es un arte marcial que combina movimientos estructurados de forma estable, lenta…
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Ejercicios para la escoliosis: ¿cuáles son los más efectivos?
No todos los deportes son adecuados para quienes padecen escoliosis. Si bien parte del tratamiento consiste en la actividad física,…
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