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Principiantes
¿Qué significan los tiempos divididos en la carrera?
Split es un término de carrera y de carrera que significa el tiempo que se tarda en completar una distancia…
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Principiantes
Evitar las lesiones eligiendo la mejor superficie para correr
A algunos corredores les encantan los senderos, mientras que a otros les gusta el césped o la arena o una…
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Principiantes
Corre más rápido y fortalécete con el entrenamiento en la colina
A algunos corredores no les gusta la carrera en las colinas porque es, bueno, difícil. Pero correr por las colinas…
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Principiantes
Una guía para principiantes para convertirse en corredor
Correr es disfrutado por millones de personas porque es bueno para el cuerpo y la mente y requiere muy poco…
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Principiantes
Cómo rastrear y registrar sus corridas en el exterior
Los corredores tienen muchas herramientas a su disposición para medir las carreras al aire libre. Estas herramientas son importantes para…
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Principiantes
Usar la respiración profunda del vientre al correr
La respiración adecuada puede marcar la diferencia en términos de su comodidad y rendimiento general al correr. Aunque su cuerpo…
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Principiantes
Cómo aumentar la distancia de carrera sin quemarse o fatigarse
Uno de los mayores desafíos que enfrentan los nuevos corredores es aprender a aumentar la distancia de carrera. Los principiantes…
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Principiantes
Los ejercicios de resistencia pueden aumentar la velocidad y la aceleración…
Una de las mejores maneras para que cualquier atleta aumente su aceleración, velocidad máxima y agilidad es practicar el sprint…
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Principiantes
Lo que significa un registro personal (y cómo entrenar para uno)
Una vez que has corrido tu primera carrera en carretera y has conseguido tu tiempo de llegada, tienes un PR…
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Principiantes
Una guía de inicio rápido para principiantes para ejecutar su primer mes
En el primer día de su 30-Day Quick Start, completó su primera carrera. Durante su primera semana, lentamente incrementó su…
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