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Fitness
Más niños desarrollan lesiones crónicas por sobreuso durante el deporte
El número de niños y adolescentes que se presentan en el consultorio médico con lesiones por exceso de uso, como…
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¿Necesitan fortalecerse los músculos abdominales profundos?
La idea de que ciertos músculos estabilizadores pueden entrenarse para que se contraigan automáticamente en el momento del esfuerzo para…
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¿Está en riesgo de padecer rabdomiolisis con los entrenamientos extremos?
La rabdomiolisis es una afección dolorosa y potencialmente peligrosa en la que las células musculares se descomponen y liberan una…
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Cómo prevenir las lesiones de rodilla al levantar pesas
La parte baja de la espalda, el hombro y la rodilla son las tres grandes articulaciones «lesionadas» para la gente…
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Cómo mantenerse seguro durante el entrenamiento con pesas
Levantar pesas tiene muchos beneficios: Fortalece los huesos, músculos, articulaciones y tendones mientras construye un tejido muscular limpio, lo que…
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Los atletas buscan ganar ventaja competitiva con el dopaje
Los atletas de élite, incluyendo los levantadores de pesas olímpicos, culturistas, velocistas, maratonistas, e incluso arqueros y tiradores, por nombrar…
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¿Los antiinflamatorios en los deportes hacen más daño que bien?
Los medicamentos antiinflamatorios (AI) son una clase de fármacos diseñados para aliviar la inflamación de los tejidos corporales con el…
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Construir la estabilidad de las articulaciones es esencial para la rehabilitación de lesiones
Después de una lesión, es esencial que las articulaciones vuelvan a funcionar y a tener un soporte adecuado. Un buen…
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Fitness
Haga el ejercicio de tirar del cable para los abdominales y los brazos
También conocido como: Cable de pie, cable de brazo recto, cable de brazo recto de latón Objetivos: Espalda, brazos, abdominales…
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Fitness
¿Necesita calentamientos y estiramientos antes del entrenamiento con pesas?
«Debes estirarte». Se ha dicho a los entrenadores de pesas, a los ejercitadores y a los atletas que aumentar la…
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