Una introducción a la escalada

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La escalada es un gran entrenamiento y mucha diversión, así es como se empieza.

• Desarrolla la fuerza de los brazos y la parte superior del cuerpo necesaria para tirar

• Mejora la flexibilidad y la agilidad ya que los escaladores deben adaptar las posiciones del cuerpo y alcanzar las agarraderas de manos y pies a través de la roca.

• Mejora la fuerza de agarre.

• Aumenta la fuerza de los músculos de las piernas y los pies mientras empujas tu cuerpo por la cara de la roca.

• Mejora el estado cardiovascular del cuerpo.

• Refresca y despeja la mente de las distracciones diarias.

• Desarrolla capacidades de resolución de problemas, ya que los escaladores deben navegar en su camino hacia la cara de la roca.

• Mejora la coordinación ojo-mano con los escaladores para saber cómo llegar a la siguiente bodega.

La variedad de montañas y colinas de ahí fuera significa que la escalada en roca nunca es aburrida. Hay tantas rutas para escalar en todo el mundo que ofrecen emociones para todos los niveles y experiencias. Y no te engañes pensando que se trata simplemente de subir, la escalada en roca ofrece muchas técnicas y especialidades diferentes.

Algunos escaladores, lo crean o no, nunca se aventuran tan lejos del suelo y prefieren abordar las diversas complicaciones técnicas de la escalada de rocas – estos tipos se balancean en todo tipo de ángulos y posiciones extrañas, así que no crean que esta es la opción blanda. Luego están los que se quedan dentro para su fijación de escalada, eligiendo abordar la variedad de paredes interiores hechas por el hombre ahí fuera.

Incluso en la tradicional pared rocosa al aire libre se encuentran dos tipos de escaladores. Están aquellos que se adhieren a rutas seguras y atornilladas, con buenos sistemas de cuerdas, arneses y compañeros de escalada que se asegurarán de no caer si se resbalan.

El más poderoso de los desafíos de la escalada, sin embargo, no tiene tanto espacio para el error. La escalada en solitario, el segundo tipo de escalador, no es para los débiles de corazón. Estos tipos escalan rutas sin cuerdas, confiando completamente en su equilibrio, agarre, buenos zapatos, bolsa de tiza, conocimiento y nervios para llegar a la cima. Esto puede sonar totalmente loco para los no iniciados, pero para el solista, se trata de una total libertad y pura alegría.

Como principiante aprenderás a cuidar de ti mismo y de tus compañeros de escalada. La mayoría de estos cursos implican alrededor de dos días de entrenamiento profesional, instrucción y práctica en rutas de escalada fácil, moviéndote a escaladas más largas a medida que mejoras.

Es una muy buena idea buscar instrucción profesional antes de salir porque la escalada tiene sus peligros y es importante que sepas cómo evitarlos. Los cursos están dirigidos a enseñarte el trabajo con cuerdas, amarres y anclajes para hacer de la escalada un deporte más seguro.

Los procedimientos de emergencia y los temas ambientales también serán cubiertos. Es importante recordar, que mientras que a los escaladores no se les exige que tengan cualificaciones, los instructores sí, asegúrate de comprobar sus credenciales.

Términos de escalada

Aquí hay algunos de los términos y técnicas de escalada que se le presentarán en un típico curso para principiantes:

Peñasco: Término usado por los escaladores cuando se refieren a cualquier ruta de escalada. No todos los peñascos están atornillados (donde los lazos de la cuerda están permanentemente en su lugar).

Sistemas de cuerdas: Los sistemas de cuerdas simples, dobles y gemelas son las principales técnicas de cuerda utilizadas en la escalada. En el curso aprenderá las propiedades de las cuerdas, los diferentes diámetros y longitudes, y las pautas de cuidado y mantenimiento. También aprenderás a hacer nudos como la línea de proa, la figura del ocho, el enganche de clavo y el doble de pescador. Los instructores también le darán consejos sobre qué nudo debe usarse para cada circunstancia.

Arneses: Los instructores ofrecerán consejos sobre qué tipo de arnés usar y cómo atar las cuerdas a él, conocido como «atar en».

Descuelgue: Esto significa sujetar o controlar la cuerda a la que un escalador está sujeto envolviéndola alrededor de un dispositivo de metal. Básicamente alargando o acortando la línea para evitar que el escalador caiga demasiado lejos. Los estudiantes recibirán una visión general de las propiedades de los diferentes dispositivos de sujeción y el uso de los mismos. Esto cubrirá el aseguramiento para el ascenso, el descenso y las técnicas utilizadas cuando se está delante o detrás de otro escalador.

Anclas: Se utilizan para «anclar» las cuerdas en su lugar en la cara de la roca. Hay varios tipos de anclaje disponibles, como cuerdas, eslingas, calzos, púas, hilos, tuercas y amigos, pernos y pitones. Se enseñará a los estudiantes a colocar las anclas y a seleccionar los tipos apropiados para una variedad de sitios.

Liderando: Cuando en una escalada, la persona o instructor más experimentado será el «líder». Al liderar no tienes ninguna protección precolocada delante de ti. Tu trabajo es poner la protección en su lugar para todos los demás escaladores mientras escalan.

Descenso en rappel: También conocido como rappel, esta es la técnica utilizada para el descenso de rocas escarpadas.

Bajando: Este es el término utilizado para la técnica de descenso. Un sujetador en la base de la escalada controlará la cantidad de cuerda suelta para asegurar que el escalador descienda con seguridad.

En el curso el instructor también cubrirá una gama de técnicas físicas para abordar sitios particulares, incluyendo cómo lidiar con los salientes. El equilibrio es una habilidad importante para la escalada, como lo es el saber instintivamente dónde colocar los pies y las manos. También se trata de pensar en el siguiente paso y trabajar el camino de la escalada en tu cabeza antes de hacer cada movimiento.

Una vez que hayas dominado lo básico, quizá quieras unirte a un club y escalar con escaladores más experimentados de los que puedas aprender aún más.