Una introducción al squash
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El squash es un deporte fantástico para el fitness. Here′s una introducción al juego, sus beneficios para la salud y su potencial papel en las futuras Olimpiadas.
Jugando al squash
El squash es rápido y, a diferencia de muchos deportes, parece que nunca se detiene, principalmente por el área de la cancha cerrada. Esto significa que la pelota nunca está lejos y nunca parece tener una excusa válida para un descanso. Por lo tanto, necesitas un nivel razonable de aptitud física para jugar – ¡pero puedes trabajar en esto!
Uno de los grandes beneficios de la calabaza es que es fácil de empezar y es relativamente barata.
Además, como los requisitos del equipo de squash son bastante bajos, no es difícil reunir el equipo básico para empezar a jugar. Sólo necesitas una raqueta, pelotas y obviamente tu ropa, pero los pantalones cortos, la camisa y las zapatillas de suela que no dejan marcas son generalmente todo lo que necesitas para empezar.
Beneficios para la salud de jugar al squash
Jugar al squash puede tener una serie de beneficios positivos para la salud y el bienestar físico. Estos son algunos de los principales beneficios para el bienestar físico de jugar al squash:
- Mejora de la condición aeróbica, con más oxígeno circulando por el cuerpo para mejorar la resistencia muscular.
- Quema las calorías con la energía que se suministra a los músculos y no formando grasa.
- Aumenta la flexibilidad y la velocidad de esprint, debido a la naturaleza acelerada del squash.
- Mejora la coordinación ojo-mano con la concentración necesaria para servir.
- Desarrolla la fuerza y el poder de los músculos, especialmente los de las piernas y los brazos.
- Aumenta la concentración y la fuerza mental, con partidos que a menudo duran un tiempo.
- Aumenta el estado cardiovascular del jugador (el corazón y los pulmones), permitiendo que se bombee más oxígeno por todo el cuerpo y ayudando a energizar los músculos.
El squash como juego global
El squash se juega en más de 180 países, y la Federación Mundial de Squash, reconocida por el Comité Olímpico Internacional, cuenta ahora con más de 150 asociaciones nacionales de squash entre sus miembros. Es responsable de las reglas del juego y mantiene un calendario mundial de eventos.
La FSM ha hecho varias ofertas infructuosas para que el squash entre en el Programa Olímpico. Se intentó, mediante un proceso informal, incluirlo en los Juegos de 1992 en Barcelona, y posteriormente en Atlanta (1996), Sydney (2000), Atenas (2004) y Beijing (2008). Se estableció un procedimiento más formal para que el squash fuera considerado para los Juegos de 2012, pero el deporte no logró por poco obtener el estatus olímpico. En una candidatura para los Juegos de 2016 en Río de Janeiro, el squash fue considerado seriamente junto con otros 7 deportes, pero luego perdió frente al golf y el rugby7. Se espera que el squash finalmente gane su lugar en las Olimpiadas en un futuro no muy lejano.
