Los 10 principales beneficios del remo

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¿Quieres saber cuáles son los principales beneficios para la salud del remo? No busque más, ya que tenemos la lista para usted.

Además de la pura diversión, hay muchos beneficios al participar en el remo, incluyendo la mejora de la condición cardiovascular, el logro de metas y el disfrute de la compañía de otros. Aquí están nuestras 10 razones principales por las que deberías dedicarte a remar.

La forma física a través del remo

Uno de los principales beneficios de remar es la mejora de la condición física. El remo es un entrenamiento corporal total, que utiliza todos los principales grupos de músculos del cuerpo (brazos, piernas, espalda, abdomen y glúteos), lo que hace que el remo sea un excelente acondicionador aeróbico y de entrenamiento de resistencia.

Remo individual o social

El remo es genial si te interesan los deportes en solitario y sólo relajarte y entrenar por ti mismo. Igualmente, unirse a otros puede ser una gran manera de construir amistades para toda la vida.

El remo como destructor del estrés

Remar es una gran manera de liberar el estrés del día, proporcionando tanto un entrenamiento físico que revienta el estrés, como disfrutando del efecto calmante de las tranquilas aguas exteriores.

Pérdida de peso al remar

El remo es un gran quemador de calorías y combinado con una alimentación saludable, ayudará a perder kilos ya que condiciona los músculos, y por lo tanto aumenta su metabolismo. Las investigaciones han demostrado que el remo quema calorías más rápido que la bicicleta con el mismo nivel de esfuerzo percibido.

Trabajo en equipo de remo

Los remeros que participan con otros, como miembros de un equipo tienen que aprender a ser parte integral de ese equipo; remar en sincronización con los otros. Es una gran sensación cuando se consiguen logros y el esfuerzo de tu equipo ha jugado un papel vital en ese éxito.

Remo: un deporte para toda la vida

El remo es un deporte de toda la vida que se puede realizar y disfrutar a cualquier edad. No es como algunos deportes de alto impacto que uno puede tener que abandonar una vez que el uso y el desgaste cobran su precio.

Rehabilitación mediante el remo

Un beneficio del remo que tal vez no conozca es que, aunque es un entrenamiento extenuante, el remo tiene un bajo impacto en las articulaciones, por lo que si se está recuperando de una lesión, el remo proporciona el perfecto entrenamiento cardiovascular y de tonificación muscular con un impacto mínimo.

Mejora de la flexibilidad de remar

El remo ejercita los músculos a través de un rango de movimiento más amplio en comparación con otras actividades – los músculos se estiran y las articulaciones se mueven en mayor medida – promoviendo así la flexibilidad y la movilidad.

Fortalecimiento de la espalda

Mientras que las piernas proporcionan la mayor parte de la potencia del golpe de remo, la parte superior del cuerpo añade el resto y el remo es una de las pocas actividades aeróbicas que pueden condicionar y fortalecer la espalda.

Versatilidad de remo cualquiera que sea el clima

Remar es una forma fantástica de disfrutar del aire libre. Sin embargo, si el clima empeora, siempre puedes perfeccionar tu técnica de remo en el gimnasio o en casa usando una máquina de remo.