Introducción al Netball

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Aquí hay una breve introducción al netball y a sus beneficios para la salud. Te diremos todo lo que necesitas saber, desde sus orígenes como deporte hasta un breve resumen de las reglas.

Una introducción al netball

El netball es uno de los deportes de participación de más rápido crecimiento en el mundo. Adaptado del baloncesto, fue una vez conocido como «baloncesto femenino» y fue traído a Inglaterra desde América a principios de 1900. El juego fue jugado por primera vez al aire libre por mujeres en el césped, y fue esencialmente el juego que ahora reconocemos como netball.

En 1960 se formó una federación internacional de netball y tres años después se celebraron en Inglaterra los primeros campeonatos mundiales de netball. El deporte es popular en países como el Reino Unido, Australia y Nueva Zelanda, así como en otros miembros de la Commonwealth británica.

Hoy en día, al igual que el baloncesto, el juego se juega en una cancha dura que consiste en tercios, con anillos de puntuación en ambos extremos, pero sin un «tablero» para anotar. Las pelotas utilizadas son similares a las de baloncesto, pero son ligeramente más ligeras, más pequeñas y más suaves en su construcción.

El netball es un deporte sin contacto y los jugadores tienen que ser rápidos, fuertes y ágiles. Un juego pone una presión considerable en el cuerpo, con jugadores que tienen que hacer sprints cortos, paradas duras, y giros y vueltas durante el curso del partido.

Posiciones de baloncesto

El juego se juega normalmente por dos equipos de siete jugadores, con el objetivo de superar a los oponentes. Cada jugador de un equipo tiene su posición claramente marcada por una abreviatura en su babero. Cada posición en el netball es bastante especializada y tiene un propósito específico, y se limita a una cierta área de la cancha. El balón debe ser tocado por un jugador en cada tercio de la cancha en su camino hacia los tiradores antes de que se pueda anotar un punto.

Las posiciones del netball son:

• Tirador de goles (GS)
• Ataque a la meta (GA)
• Ataque de ala (WA)
• Centro (C)
• Defensa de ala (WD)
• Defensa de la meta (GD)
• Portero (GK)

Beneficios del netball para la salud

Aunque no es un deporte de contacto, el netball sigue siendo un juego rápido e intensivo, que rápidamente aumentará su nivel de condición física. Podría ser una idea unirse a un club para cosechar todos los beneficios sociales y de aptitud física de este popular deporte al aire libre. Estos son algunos de los principales beneficios de jugar al netball:

• Quemar calorías y reducir la grasa corporal si se juega regularmente.
• Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo, ejercitando los músculos clave de los brazos.
• Mejora la coordinación mano-ojo, con la precisión necesaria para pasar y disparar con éxito.
• Aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos de las piernas debido a su mezcla de breves ráfagas de sprint y trote más largo.
• Desarrolla el sistema cardiovascular del cuerpo, con el corazón y los pulmones capaces de entregar más oxígeno para alimentar los músculos.
• Mejora la flexibilidad y agilidad del cuerpo, ya que requiere cambios rápidos de dirección y velocidad.