Básicos de baloncesto y la cancha de baloncesto
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¿Te apetece jugar al baloncesto pero no sabes por dónde empezar? Repasar lo que es el deporte con nuestros fundamentos de baloncesto.
Lo que necesitas saber
- El baloncesto es un deporte atlético sin contacto que practican los equipos contrarios, que anotan puntos lanzando el balón a la canasta del otro. El equipo que anota más puntos es el ganador.
- Los jugadores de baloncesto pueden mover el balón por la cancha pasando con la mano o regateando el balón mientras están en movimiento.
- Las habilidades requeridas para el baloncesto incluyen la capacidad de correr rápidamente en ráfagas cortas en una cancha pequeña y congestionada, excelente coordinación mano-ojo, atrapar, driblar y disparar.
- Hay cinco jugadores de cada equipo en la cancha de baloncesto en cualquier momento, con hasta cinco sustitutos sentados en la línea lateral de la cancha.
- El juego comienza con el balón de baloncesto que lanza el árbitro y dos jugadores, de pie en el círculo central, saltan por él y tratan de golpearlo a uno de sus compañeros de equipo.
- En el baloncesto no se permite sujetar, tropezar, golpear o empujar. Si un jugador comete más de cinco faltas, es expulsado de la cancha por el resto del juego.
- El balón de baloncesto es redondo, con una circunferencia de unos 75 cm y pesa unos 600 g.
- El moderno juego de baloncesto fue inventado por el canadiense James Naismith, quien en 1891, mientras era profesor en la Escuela de Entrenamiento de la YMCA en Massachusetts, EE.UU., se enfrentó al problema de encontrar un deporte adecuado para jugar en el interior durante el invierno. El primer juego de baloncesto se jugó con una pelota de fútbol y dos canastas de melocotón usadas como porterías.
- El baloncesto se introdujo como un deporte olímpico en 1936.
El suelo de la cancha de baloncesto
Explicación de la cancha de baloncesto
- El baloncesto se juega en una cancha rectangular de 28m x 15m (84ft x 50ft)
- Las cestas son de 45cm (18in) de ancho y se elevan 3.05m (10ft) del suelo y se fijan a las tablas del fondo.
- El área de cuatro lados alrededor de la cesta se conoce como la «llave».
- En el extremo estrecho de la llave está la línea de tiros libres donde se pueden hacer tiros después de que se haya concedido una falta.
- El gran arco (6,25 m o 20,5 pies de cada canasta) es la línea de tres puntos – los tiros exitosos desde fuera de esta línea anotan un punto extra sobre los dos habituales.
El siguiente diagrama muestra la disposición de una cancha de baloncesto y etiqueta las áreas principales.
Beneficios de jugar al baloncesto
- Mejora la fuerza de la parte superior del cuerpo con los brazos fuertes necesarios para lanzar el baloncesto.
- Desarrolla la coordinación mano-ojo a través del manejo del balón.
- Mejora la fuerza de la parte inferior de la pierna del cuerpo, con ráfagas cortas de sprint requeridas para cubrir la cancha de baloncesto.
- Aumenta la flexibilidad con los pies y las manos que necesitan adaptarse al rápido ritmo del baloncesto.
- Aumenta la agilidad con las jugadas rápidas y los cambios de dirección.
- El baloncesto aumenta el equilibrio y la concentración.
