En algún momento de la historia reciente del yoga, se produjo un cambio de género. El yoga, que tradicionalmente había sido practicado sólo por hombres, comenzó a ser dominado por las mujeres. Hoy en día, una clase de yoga promedio tendrá más estudiantes femeninas que masculinas. En los Estados Unidos, también es más probable que su profesor de yoga sea mujer, aunque hay un gran número de profesores masculinos prominentes, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos más populares del yoga.
A muchos hombres les preocupa que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son naturalmente flexibles. Pero la flexibilidad no es un prerrequisito para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar con el yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones. Si eres un hombre que ha querido probar el yoga, aquí tienes la información que necesitas para dar ese salto.
Empezando
Antes de sumergirte, aprende unas cuantas poses básicas y practica por tu cuenta para que te sientas más preparado para tus primeras clases. Después de eso:
Para prepararse para el yoga:
- Lee sobre los diferentes tipos de yoga, y elige el que mejor se adapte a ti
- Visita un estudio de yoga y pregunta si puedes ver un poco de la clase para que sepas qué esperar
- Elige una clase de introducción para empezar. Probablemente te sorprenderá lo rápido que puedes avanzar
Aquí hay algunos consejos para empezar a hacer yoga:
- Cómo empezar a hacer yoga: Hay muchos hombres que quieren probar el yoga pero sienten que no saben por dónde empezar. Esta guía te lleva paso a paso, incluyendo la elección de un tipo de yoga, la elección de una clase, saber qué esperar, los estiramientos diarios y lo que debes y no debes hacer.
- La flexibilidad no es un prerrequisito: Muchos hombres piensan que no pueden probar el yoga porque no pueden tocarse los dedos de los pies. Afortunadamente, tocarse los dedos de los pies y ser flexible no es necesario para hacer yoga. La flexibilidad puede desarrollarse.
- Posiciones iniciales para hombres: Aprender algunas poses básicas significa que puedes practicar por tu cuenta o sentirte más preparado para tus primeras clases.
Pruebe estas 10 posturas de yoga para hombres para principiantes
Cabezas de engranaje
Aquí tienes un equipo divertido para el yoga:
- Equipo de yoga: Es un estereotipo por una razón: A los chicos les gusta el equipo. El yoga no requiere mucho, pero puedes hacer geek en alfombras y bloques si es necesario.
- Pantalones de yoga para hombres: Claro, puedes reutilizar tus antiguos pantalones de chándal de la universidad, pero hay todo un mundo de pantalones de yoga especializados sólo para hombres ahí fuera para que los explores.
- Pantalones cortos de yoga para hombres: Muchos hombres prefieren practicar en pantalones cortos, por lo que y hay una gama de longitudes para elegir, incluyendo la mitad de la pantorrilla a la parte superior del muslo.
- Regalos de yoga para hombres: Ahora que has abrazado el yoga por completo, puedes entregar una lista de los mejores regalos de yoga para hombres a tu familia y amigos cuando se acerque tu cumpleaños o el Día del Padre.
Lista de Lectura de Yoga
Si eres el tipo de hombre al que le gusta leer, estos libros de yoga pueden ser para ti:
- Yoga for Dummies: Aunque «Yoga for Dummies» no suena como el título más prometedor o iluminado, este libro en realidad proporciona información buena y directa para el principiante de yoga.
- Anatomía del Yoga: El libro de Leslie Kaminoff describe las poses de yoga de adentro hacia afuera usando dibujos anatómicos para resaltar los efectos de cada pose en el cuerpo.
- Estira: La improbable fabricación de un tipo de yoga: Neil Pollack es divertido y su transformación en un tipo de yoga proporciona muchas oportunidades para reírse.
10 posturas de yoga que deberías hacer todos los días
