Mientras que la mayoría de los estilos de yoga incluyen la meditación y la respiración, el yoga Kripalu da igual importancia a la mente, el cuerpo y el espíritu. Es ideal para los principiantes y se acepta y adapta a todos, sin importar su edad, habilidad, tamaño u otras circunstancias.
Para muchos, el yoga Kripalu se extiende a su vida diaria y puede ser la fuente de una gran transformación espiritual y mental, así como de salud física. Este es un estilo muy popular y es definitivamente algo a considerar al explorar el yoga.
Básico
Kripalu es una suave práctica de hatha yoga con un enfoque compasivo. Hace hincapié en la meditación, la curación física y la transformación espiritual que se desborda de la estera de yoga a la vida cotidiana. Con el tiempo, se enseña a los estudiantes a observar sus pensamientos sin juzgarlos y a aceptarse y amarse a sí mismos tal como son.
El Kripalu es un yoga suave que enfatiza el moverse a su propio ritmo, la auto-aceptación y la adaptabilidad. Es ideal para las personas que se enfrentan a los desafíos de la vida.
En una clase de Kripalu, cada estudiante aprende a encontrar su propio nivel de práctica en un día determinado mirando hacia adentro. Las clases suelen comenzar con ejercicios de pranayama y estiramientos suaves, seguidos de una práctica deana y terminando con una relajación final.
En las clases para principiantes, las poses se realizan durante un corto tiempo mientras los estudiantes comienzan a sentir los efectos del prana en el cuerpo. Las clases más avanzadas incluyen tiempos de espera más largos y, eventualmente, flujo.
Al final de la clase, los maestros de Kripalu dicen Jai Bhagwan en lugar de namaste. Los dos términos tienen esencialmente el mismo significado, pero el primero está en hindi y el segundo en sánscrito.
Debido al énfasis de Kripalu en la adaptabilidad y la aceptación, es un estilo que es acogedor para las personas que se sienten fuera de la norma. También es popular para aquellos que buscan una transformación durante los momentos difíciles de la vida o que tienen lesiones u otras limitaciones físicas.
El Centro Kripalu para el Yoga y la Salud
El nombre Kripalu se asocia tanto a un estilo de yogahatha como a un centro de yoga y bienestar en Stockbridge, Massachusetts. Ambos fueron fundados por el gurú del yoga Amrit Desai, quien llegó a los Estados Unidos desde la India en 1960. Kripalu fue nombrado en honor al maestro de Desai, Sri Kripalvananda, un yogamaster de Kundalini.
Después de superar dos instalaciones en Pensilvania, el Centro Kripalu comenzó a funcionar en su actual sede en las montañas de Berkshire, Massachusetts, en 1983. Los programas del centro continuaron expandiéndose hasta 1994. Fue entonces cuando se reveló que el fundador Amrit Desai había tenido relaciones sexuales inapropiadas con estudiantes. Dejó el centro y el liderazgo fue transferido a un grupo de miembros de alto rango que comenzaron a reconstruir.
Bajo este nuevo grupo de gestión, el Centro Kripalu comenzó a ampliar su oferta de clases para incluir una amplia gama de estilos de yoga y temas de bienestar. También comenzó a establecerse como un destino de retiro multidimensional.
Hoy en día, el centro ofrece un programa de cursos extremadamente diverso. A menudo acoge a los maestros más conocidos de yoga que dirigen talleres de fin de semana y de una semana de duración. También ofrecen yoga, masajes y formación de profesores de Ayurveda. Se ha convertido en uno de los centros de retiro más populares de los Estados Unidos.
¿Es el Kripalu Yoga adecuado para ti?
Kripalu atrae a las personas que quieren trabajar tanto física como espiritualmente para mejorar su salud y su sentido del bienestar. El enfoque suave e individualizado lo hace una buena opción para los estudiantes que pueden beneficiarse de una práctica de adaptación. Esto incluye a personas con artritis, ancianos y cualquiera que pueda tener sobrepeso. Kripalu es también una maravillosa práctica introductoria para casi cualquier persona que nunca haya hecho yoga antes.
