Cuando te unes a una clase de yoga, hay muchas cosas que experimentarás más allá de las poses y asanas en las que te instruye tu profesor. Algunas de ellas pueden ser bastante embarazosas, incluyendo el ocasional «pedo de yoga».
Es posible que no quieras preguntarle a tu profesor o a tus compañeros de clase sobre estos temas, así que haremos todo lo posible por ayudarte con las preguntas más comunes (y embarazosas) sobre el yoga.
¿Hay algo que puedas hacer sobre los pedos en clase?
Pasar gases mientras se practica el yoga no es inusual. De hecho, en las clases de yoga prenatal, es más común debido a la presión del bebé sobre los órganos. Pero en cualquier clase, estás moviendo tu cuerpo de manera que se te revuelven las tripas, lo cual es algo bueno. El efecto secundario es que puede hacer que cualquiera pase gases en ocasiones. Todos somos adultos aquí, y tirarse pedos es perfectamente natural. Sin embargo, podrías considerar tu dieta pre-yoga y pensar en saltarte esos frijoles en el almuerzo la próxima vez.
Cuando se enfrente a un momento embarazoso durante la clase de yoga, calcule el estado de ánimo de la clase y actúe en consecuencia. Si la clase es alegre y casual, puede reconocer con humor su emisión. Si el profesor y los estudiantes son mortalmente serios, finjan que no ha ocurrido nada malo.
¿Qué pasa con las varts?
Ah, el temido vart (ese es un pedo vaginal). Esto es tan común como un pedo normal y nada de lo que avergonzarse. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para tratar de prevenir las várices, aunque no hay garantías.
¿Qué puedes hacer con alguien de la clase que huele?
En vez de intentar cambiar a alguien más, mira si puedes trabajar en cambiarte a ti mismo. El principio yóguico de pratyahara significa «retiro de los sentidos». Debes tratar de estar tan inmerso en tu propia práctica que no te molesten las vistas, los ruidos o incluso los olores exteriores.
Pratyahara toma tiempo y práctica. Mientras trabajas para lograr este ideal, intenta situarte al otro lado de la habitación del yogui que es un poco odorífero.
Pratyahara y el Yoga
¿Por qué la tanga es la ropa interior preferida de los yoguis?
Muchas mujeres encuentran que una tanga es la ropa interior más cómoda cuando hacen ejercicio (o en la vida diaria). Usar una tanga también elimina la línea de la ropa interior que puede mostrar si elige usar ropa interior bajo el spandex. Vea la respuesta anterior sobre el pratyahara y haga lo posible por ignorar el programa. Quién sabe, incluso podrías probarlo tú mismo para ver si es realmente más cómodo.
¿Qué puedes hacer si te gusta tu clase de yoga pero odias la música que suena?
Ciertamente puedes expresar tu opinión a tu maestro, aunque puede ser mejor no pedir música que objetar a su gusto. Algunos profesores de yoga tocan música, otros no. Tal vez quieras buscar un profesor que no use música.
¿Qué debes hacer cuando la naturaleza te llama en medio de una clase de yoga?
Es perfectamente aceptable dejar la clase por unos minutos para atender sus funciones corporales. No hay necesidad de pedirle permiso al profesor para ir al baño.
El mejor momento para ir es cuando hay un período de descanso, ya sea en la postura del niño o del perro hacia abajo. No te ganarás el respeto de tu profesor si rutinariamente esquivas las poses difíciles o saltas parte de la savasana.
¿Qué debes hacer si a tu profesor le gustan los estiramientos de pareja pero no quieres emparejarte con un extraño sudoroso?
Tienes algunas opciones cuando llega el momento de los estiramientos de pareja. Puedes encontrar un nuevo profesor o colocar tu alfombra junto al extraño menos sudoroso de la clase. También puedes invitar a tu propio compañero a la clase, como un amigo con el que no te importe compartir el sudor. La última opción es simplemente aprender a amarlo. Además, ten en cuenta que tú también eres el extraño sudoroso de otra persona.
¿El yoga amoroso te hace un hippie?
En una época, el yoga fuera de la India se hacía más a menudo en comunas por los vegetarianos. Aunque el yoga se ganó esta reputación honestamente, hoy en día todo el mundo, desde los médicos hasta los directores generales, lo están adoptando.
Así que no, el yoga no te hace un hippie. Pero tal vez pueda empezar a teñir tu vida cotidiana con una actitud de paz y bondad. ¿Y eso es realmente tan malo?
Una palabra de Verywell
El yoga tiende a fomentar una comunidad unida y la mayoría de la gente está dispuesta a ayudar a los recién llegados. Siéntase libre de preguntarle a su instructor o a otro estudiante de la clase en el que confía sobre cosas de las que puede sentirse un poco avergonzado. Es muy probable que no seas el único con estas preguntas y la mayoría son sólo una parte normal de la práctica.
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