Baile latinoamericano para la salud

3 minutos de lectura

El mambo y la salsa son lo mejor de ellos usando el baile latinoamericano para ponerse en forma.

Introducción a la danza latinoamericana

La danza latinoamericana proviene del siglo XVIII, con países como Cuba, México y Brasil a la cabeza. Ofreciendo una salida para la expresión rítmica y movimientos fluidos y sensuales, el baile latino incorpora un número de estilos picantes, incluyendo la rumba, la samba, el merengue e incluso el bolero.

El baile latino es típicamente una actividad de pareja, pero también puede presentar grupos de parejas bailando juntos y cambiando de pareja regularmente. La improvisación es una piedra angular del género, aunque un conocimiento básico de ciertos pasos formales puede ser de gran ayuda en los primeros días de su aprendizaje.

Beneficios de la aptitud física

• Tonos del cuerpo – El baile latinoamericano presenta una gama de giros únicos que ayudan a trabajar los diferentes grupos musculares. Es genial para tonificar varias áreas del cuerpo, como los abdominales, las caderas, los muslos y los glúteos.

• Ayuda a una dieta más saludable – Debido a que el baile latino requiere un gran grado de movimiento y flexibilidad, anima a los participantes a trabajar más duro para llevar un estilo de vida más saludable y activo. Como resultado, aboga por bailarines que beban y fumen menos, y que coman alimentos más saludables.

• Pone en contacto con el cuerpo – El baile latinoamericano es brillante para desarrollar la autoconciencia del cuerpo, con los participantes cada vez más en sintonía con sus necesidades de ejercicio. Si a veces sientes que tu cuerpo está trabajando en tu contra, esta puede ser la actividad que te enderece.

• Liberación emocional – Aunque suene cursi, el baile latinoamericano es una forma fantástica de canalizar tus emociones en una forma de expresión artística. La danza latina se alimenta de sentimientos apasionados, con los movimientos del cuerpo expresando los sentimientos más profundos del bailarín.

Estilos de baile latinoamericano

Danza latinoamericana es un término amplio que abarca una variedad de diferentes estilos y técnicas. Aquí están algunas de sus formas más populares:

• Salsa – Originaria de Cuba y posteriormente adaptada por bailarines norteamericanos, los pasos de salsa siguen un ritmo rápido, rápido y lento, al sonido de un ritmo constante. La salsa es una de las formas de baile más populares en el mundo, ofreciendo una mezcla ganadora de intensidad ardiente y ejercicio divertido.

• Cha cha cha – Surgido de orígenes cubanos, el cha cha cha se llama así por el arrastre de los pies de sus bailarines mientras se mueven por el suelo. Se puede bailar con auténtica música latina, pop o rock. El cha cha cha de salón se baila con ritmos constantes y energéticos. Por el contrario, la sensual y fluida forma tradicional de cha cha cha es controlada por la alternancia de la flexión y el enderezamiento de las rodillas del bailarín.

• Mambo – El Mambo proviene de los orígenes cubanos y mexicanos de la década de 1940, con sus complejos patrones de pasos establecidos a los ritmos edificantes del saxofón y otras melodías de latón. El Mambo a menudo ve a sus bailarines ejercitarse a la velocidad de 188 bpm y, como la salsa, requiere una acción de cadera para ofrecer un gran entrenamiento.

• Samba – Una forma de danza brasileña, la samba ofrece un camino divertido y enérgico hacia el fitness, con énfasis en los movimientos de cadera y rodilla que construyen la fuerza de la parte inferior del cuerpo. Establecida al ritmo de un carnaval, la samba no es ciertamente un estilo de baile para los débiles de corazón, con surcos rítmicos que sacuden todo el cuerpo.

Qué esperar de su primera clase

Empezar a bailar en América Latina no debería ser una experiencia desalentadora. La mayoría de las clases para principiantes ofrecen una guía de pasos básicos con explicaciones claras de lo que cada uno implica. Generalmente se enseñan una variedad de estilos de bailes latinos, sin embargo, puede valer la pena encontrar una clase especializada si sólo quieres aprender salsa o samba en profundidad.

Consejos de baile latinoamericanos

El baile latinoamericano consiste en sacudir las caderas y la parte inferior del cuerpo, así que asegúrate de ser lo más flexible posible. Cuando se trata de la ropa, no te preocupes demasiado por encontrar la pieza de cabeza de samba o el vestido de salsa adecuados. En los primeros días, algunas ropas básicas de ejercicio y zapatos de baile harán el trabajo.