5 Hábitos diarios de salud que son malos para su salud

Algunas de las cosas aparentemente inocentes que hacemos a diario en realidad se califican como malos hábitos en lo que se refiere a nuestra salud. Desde mentir hasta sacar dinero del cajero automático, aquí hay cinco ejemplos de hábitos cotidianos que afectan a tu salud.

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Algunas de las cosas aparentemente inocentes que hacemos a diario en realidad se califican como malos hábitos en lo que se refiere a nuestra salud. Desde mentir hasta sacar dinero del cajero automático, aquí hay cinco ejemplos de hábitos cotidianos que afectan a tu salud.

1

Cancelar los planes

Cancelar los planes con los amigos puede que no sea lo primero que considere un hábito poco saludable, pero a menudo rechazar los acuerdos con otros puede afectar a su bienestar. Si te encuentras constantemente diciendo que no a los eventos y planes, entonces deberías pensar en revisar tu calendario social. Tener fuertes lazos sociales reduce los sentimientos de depresión y estrés, promueve la salud cerebral y le anima a cuidar su salud. Un estudio incluso encontró que tener pocos amigos afecta su longevidad tanto como fumar 15 cigarrillos al día.

2

Quedarse en tu escritorio para el almuerzo

¿Cuántas veces te has saltado la pausa del almuerzo durante un día ajetreado en el trabajo y has comido en tu escritorio?

Aunque puede ser tentador, no tomar un descanso puede impactar negativamente en sus niveles de estrés. Sentarte en tu escritorio aunque tu almuerzo también disminuye tus niveles de actividad física, así que intenta dar un paseo en tu descanso para aumentarlo. Si te distraes en el trabajo mientras comes, también es más probable que comas en exceso. Además de todo esto, los investigadores de la Universidad de Arizona descubrieron que el área en la que trabajas contiene casi 400 veces más gérmenes que el asiento de un inodoro promedio. ¿Aún quieres comer tu almuerzo en tu escritorio?

3

Mentira

Todos somos culpables de decir una extraña mentira piadosa, pero la próxima vez que vayas a complementar a tu mejor amigo en su cuestionable elección de ropa, intenta detenerte porque las investigaciones han demostrado que mentir podría estar haciendo más daño a tu salud de lo que crees. Una investigación de la Universidad de Notre Dame encontró que cuando la gente reduce el número de mentiras que dice, no sufre tantos dolores de cabeza, dolor de garganta o tanta ansiedad.

4

Retirar dinero de los cajeros automáticos

Sacar dinero de un cajero automático es algo que muchos de nosotros hacemos regularmente sin pensar. Pero las pruebas de limpieza realizadas en Gran Bretaña pueden hacer que te lo pienses dos veces durante tu próximo viaje al cajero. Los expertos analizaron los hisopos de los teclados de los cajeros automáticos y de los baños públicos y descubrieron que ambos lugares contenían un tipo de bacteria que causa diarrea y enfermedades. Asegúrate de lavarte las manos o usar un gel antibacteriano después de manipular y retirar el dinero.

5

Comprobando tu teléfono

A menudo es lo primero que revisas por la mañana y lo último que miras antes de irte a dormir, pero el hábito diario de revisar frecuentemente nuestros teléfonos podría tener impactos desastrosos en nuestra salud. Los periodos prolongados de tiempo que pasas al teléfono pueden aumentar tus niveles de estrés, causar problemas de sueño, reducir tu capacidad de atención y causar una mala postura. Si eres culpable de llenar tu tiempo hojeando las noticias de otras personas, considera que un estudio publicado en el Journal of Social & Clinical Psychology encontró vínculos entre pasar una gran cantidad de tiempo en Facebook y síntomas de depresión.