Lo que en términos médicos se llama hipotensión no es más que presión arterial baja.Esta condición se puede tratar con medicamentos, pero también con una nutrición adecuada para los pacientes con hipótesis.
La hipotensión es la disminución del ritmo normal de los latidos del corazón. Cuando la presión arterial desciende a medida que circula por las arterias, los órganos del cuerpo ya no reciben la cantidad adecuada de sangre que necesitan para funcionar correctamente.
¿Cuál es la nutrición adecuada para los pacientes con hipótesis? ¿Qué deben comer y qué deben evitar?
Los síntomas de la hipotensión
La presión arterial baja suele generar algunos síntomas como:
- Desmayo
- Mareo
- Visión borrosa
- Confusión o desorientación
- Somnolencia
- Sudor
- Náusea
- Palidez
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Zumbido en los oídos
- Hipotermia (manos y pies fríos)
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Causas de hipotensión
La disminución de la presión arterial tiene varias causas. Algunas de las más comunes son:
- Cambios de postura. Levantarse de repente puede producir una breve hipotensión.
- Deshidratación por ingesta insuficiente de líquidos.
- Constitución física. Algunas personas con complexión delgada pueden sufrir hipotensión constante.
- Consumo de drogas. Ciertos medicamentos como diuréticos, analgésicos, psicotrópicos y para el tratamiento de enfermedades circulatorias pueden provocar un descenso de la presión arterial.
- Enfermedad cardiovascular. Algunas afecciones cardíacas pueden provocar una caída de la presión arterial. Este es el caso, por ejemplo, de las arritmias o la insuficiencia cardíaca.
- Trastornos endocrinos. Un mal funcionamiento de la tiroides, la hipófisis, el páncreas o las glándulas suprarrenales puede provocar hipotensión.
Alimentación para pacientes con hipótesis
Una dieta adecuada puede mejorar en gran medida los síntomas de la hipotensión. Sin embargo, tenga en cuenta que debe consultar a su médico antes de comenzar una dieta especial. Si bien generalmente mejora la salud de una persona hipotensa, en algunos casos puede ser contraproducente.
Esto ocurre, por ejemplo, cuando la hipotensión se debe a una insuficiencia cardíaca. En este caso, el aumento de la ingesta de líquidos y sodio está completamente contraindicado. Por tanto, es fundamental obtener un diagnóstico antes de seguir cualquier dieta.
Sigamos las pautas de nutrición adecuada para pacientes con hipótesis.
Ingesta de líquidos
Dado que la deshidratación es una de las causas de la presión arterial baja, debe beber de 2 a 3 litros por día para evitarla. La misma recomendación se aplica a la hipotensión por insolación.
La bebida recomendada es principalmente agua, ya que asegura el buen funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.
También recomendamos zumos de frutas naturales diluidos, infusiones e infusiones. Se recomienda beber todas las bebidas sin azúcar para evitar el sobrepeso y otros problemas de salud.El café se recomienda en pequeñas dosis. En caso de hipotensión, puede ayudar a calmar temporalmente los síntomas. Sin embargo, un exceso puede provocar latidos cardíacos rápidos y nerviosismo.
Las bebidas alcohólicas están contraindicadas. El alcohol altera el sistema circulatorio de varias formas y estimula la eliminación de fluidos corporales, provocando deshidratación.
Distribución de comida a lo largo del día
La dieta adecuada para pacientes hipotéticos implica la ingesta diaria de pequeñas porciones varias veces al día. Esto evita que el flujo sanguíneo se concentre en la zona abdominal cuando se ingieren grandes cantidades de alimentos, ya que esto produce una caída de la presión arterial.
Comer porciones pequeñas también puede ayudar a mantener estables los niveles de glucosa en sangre. Esto se debe a que los períodos de ayuno se acortan. Esto reduce las posibilidades de hipotensión.
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Aumento de sodio en la dieta.
La sal promueve la retención de agua en el cuerpo, lo que estimula el aumento de la presión arterial. Por este motivo, se recomiendan alimentos ricos en sodio.
Los frutos secos como nueces, pistachos, almendras, semillas de girasol y cacahuetes contienen cantidades importantes de sodio. Además, son ricas en vitamina B. Estas ofrecen múltiples beneficios para la salud, como la protección del sistema nervioso.
Los quesos y la carne de pavo son otra buena opción para los pacientes hipotensos debido a su contenido de sodio.
Aunque puede calmar los síntomas de un episodio de hipotensión, no se recomienda la ingesta de sodio en todos los casos. Durante el embarazo está contraindicado, ya que puede provocar retención de agua en la embarazada.
Tampoco se recomienda si la hipotensión está relacionada con insuficiencia renal. Finalmente, es necesario prestar atención a la ingesta de sal en caso de enfermedad cardíaca.
Siempre es mejor consultar a su médico antes de aumentar su ingesta de sodio.
Alimentos que los pacientes de hipótesis deben evitar
La dieta para pacientes de hipótesis excluye todos aquellos alimentos que representan calorías vacías, es decir, sin nutrientes para el organismo. Es el caso de:
- Dulces y postres en exceso.
- Bebidas con alto contenido de azúcar como refrescos y gaseosas.
- Harinas refinadas.
- Grasa saturada contenida en alimentos fritos o procesados.
- Alimentos ricos en químicos y conservantes. Estos son perjudiciales para la salud en todos los casos.
Recomendaciones generales de nutrición para pacientes hipotensos
La dieta de las personas que padecen hipotensión debe seguir los criterios básicos de una dieta saludable.
Por ello, recomendamos el consumo de alimentos equilibrados: proteínas saludables y carbohidratos saludables que deben consumirse con regularidad.
También es importante reducir la ingesta de alimentos poco saludables, como los productos ricos en azúcares, grasas, productos químicos, colorantes y conservantes.
Finalmente, la dieta para pacientes hipotéticos debe ir acompañada de la práctica de ejercicio físico que estimule la activación del sistema circulatorio.
