10 consejos para aumentar su motivación para correr

Correr es naturalmente una actividad repetitiva y con esto viene un elemento de aburrimiento donde tu motivación se desliza y el deseo de correr disminuye. Lee nuestros consejos motivacionales para asegurarte de que sigues corriendo.

Tim Rogers

3 minutos de lectura

Correr es naturalmente una actividad repetitiva y con esto viene un elemento de aburrimiento donde tu motivación se desliza y el deseo de correr disminuye. Lee nuestros consejos motivacionales para asegurarte de que sigues corriendo.

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Ir a un descanso para correr…

¿Qué tal unas vacaciones con una diferencia, tal vez con tu enfoque en completar una carrera mientras estás allí? Las tarifas aéreas relativamente baratas hacen de esta una propuesta realista, y si consigues que algunos amigos se unan a ti, puedes reducir aún más los costes. Unos pocos días de entrenamiento en clima cálido pueden darte un gran impulso, ya sea que lo hagas ad hoc o en un campo de entrenamiento para correr.

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Encuentra un compañero de entrenamiento

Correr solo puede ser cansado, y un poco de interacción social puede refrescar tu carrera y darte un nuevo ímpetu. Puedes comparar los tiempos de entrenamiento y el progreso, y tal vez añadir una ventaja competitiva a tus sesiones de entrenamiento.

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Varía tus rutas de carrera

¿Siempre haces las mismas rutas semana tras semana? Si es así, es probable que te aburras mucho con ellas, así que es hora de cambiar. Planifica algunas rutas nuevas y aventúrate en algunas áreas diferentes. Un cambio de escena y de lugar añadirá un nuevo interés a tu entrenamiento.

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Únete a un club de atletismo

Los clubes de corredores siempre están buscando nuevos miembros y son adecuados tanto para principiantes como para corredores experimentados. Son una gran fuente de información, ya que los miembros comparten consejos sobre cualquier cosa, desde dónde encontrar un buen fisio hasta dónde comprar equipo. Siempre puedes reunirte con los miembros fuera de las sesiones del club para que te den una solución para encontrar un nuevo compañero de entrenamiento.

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Hacer compromisos de funcionamiento

Si eres uno de los que puede optar fácilmente por saltarse una sesión, entonces comprometerse a correr con otros puede hacer que te vayas cuando de otra manera podrías haberte saltado la sesión. Si te has comprometido con alguien para correr, no querrás decepcionarlo.

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Tómese un descanso de la carrera

Si correr es un fastidio, entonces tómate un tiempo. Puede ser que te estés entrenando demasiado o que estés agotado. Tomar un descanso te dará la oportunidad de descansar y redescubrir tu mojo de correr. Por supuesto que puede perder algo de su forma física, pero volverá revitalizado y listo para recuperar esa forma física en poco tiempo.

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Corre tus rutas en reversa

Muchos de nosotros corremos las mismas rutas y en la misma dirección cada vez. Una solución simple para poner fin a su aburrimiento es correr sus rutas en reversa. Cubrirás las mismas distancias pero los recorridos parecerán completamente diferentes porque te acercas a ellos desde una dirección diferente.

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Fijar un objetivo en marcha…

Un objetivo de carrera realmente enfocará tu entrenamiento. Recuerda, tu objetivo no tiene que ser una carrera, pero podría ser algo como ser capaz de alcanzar una distancia determinada por semana. Cualquiera que sea tu objetivo, asegúrate de que sea alcanzable pero desafiante.

9

Pruebe un evento multideportivo

10

Varía tus sesiones

Rompe con una variedad de sesiones. Añade algunas sesiones de intervalo a tus sesiones de carrera fija, y no olvides incluir algunas carreras de recuperación. Independientemente de lo que hagas habitualmente en tu entrenamiento, intenta algo diferente. Esto te ayudará a reactivar tus entrenamientos. Romper los hábitos que se han vuelto aburridos es la clave para mantener el interés, la concentración y la motivación al correr. Mantén tu entrenamiento fresco con tantas ideas y estrategias de entrenamiento diferentes como puedas. El uso de diferentes rutas, carreras y oportunidades de entrenamiento, puede poner la primavera de nuevo en tu camino.