No es un secreto que la obesidad es un problema creciente en los Estados Unidos y no discrimina. Si usted es hombre, corre el mismo riesgo que una mujer de llegar a un peso no saludable y, lo que es más importante, corre el riesgo de desarrollar los problemas que van de la mano de llevar más libras y grasa corporal de lo ideal. Debido a lo que ahora se conoce como la epidemia de la obesidad, cada vez más estadounidenses de todas las edades, géneros y condición social están lidiando con condiciones relacionadas con el exceso de peso, como la diabetes de tipo 2, las enfermedades cardíacas y la artritis.
Es importante señalar que el peso promedio de los hombres no es el mismo que el peso ideal de los hombres. De hecho, en los EE.UU., un país con altas tasas de obesidad, el peso promedio se ha alejado progresivamente de lo que podría considerarse ideal.
¿Qué es un peso saludable?
Pero cuando se trata de averiguar dónde encajas en el espectro de lo que es saludable y lo que no, mirar el peso promedio puede ser engañoso. Por ejemplo, mientras que el número de la báscula puede ser exactamente el mismo para ti y para tu mejor amigo, para uno de ustedes el número puede representar un peso perfectamente aceptable mientras que para el otro puede representar uno arriesgado. La altura de un hombre, la medida de su media, su genética, e incluso su etnia, todo juega un papel en su salud general, independientemente de lo que pese.
Hoy en día, casi tres de cada cuatro hombres en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos.1 Si sospecha que puede estar entre esos tres, puede averiguarlo no comparando su peso con el peso promedio de otros hombres de su edad, sino calculando su IMC. Entonces, si usted debe perder peso por el bien de su salud, vea a su médico. Él o ella puede ayudarle a elaborar un plan para reducir el exceso de peso.
El IMC es una medida de la grasa corporal basada en la altura y el peso. Según los Institutos Nacionales de Salud, un IMC entre 25 y 29,9 significa sobrepeso, y un IMC de 30 o más significa obesidad.2
Cómo ha cambiado el peso medio de los hombres
Desde finales de los años 50 se han recogido mediciones del índice de masa corporal (IMC), el peso, la altura e incluso el perímetro de la cabeza en los Estados Unidos. Han revelado, no es sorprendente, que los hombres se han vuelto más altos y pesados.
Un informe de 1959 mostró que el peso promedio de los hombres adultos (de 20 años o más) en los EE.UU. ese año oscilaba entre 146 libras para un hombre de 5 pies y 2 pulgadas de altura y 190 libras para un hombre de 6 pies y 1 pulgada de altura. Con esos pesos, el IMC del hombre más bajo estaría un poco por encima de 26, y el IMC del hombre más alto estaría alrededor de 25. Para los estándares de hoy, un hombre en cualquier extremo de este espectro se consideraría con sobrepeso.1
En lo que respecta a las tendencias de la altura y el peso, la altura media de un hombre en los Estados Unidos aumentó apenas una pulgada en los 42 años transcurridos entre 1960 y 2002. Sin embargo, en ese mismo lapso de tiempo, el peso promedio de un hombre estadounidense saltó de alrededor de 166 libras a 191 libras.1
Lo que es más, los mayores incrementos fueron acumulados por hombres mayores:1
- Los hombres entre 40 y 49 años vieron un aumento de peso de 27 libras.
- Los hombres de entre 50 y 59 años registraron un aumento de 28 libras.
- Los hombres de 60 años o más vieron un aumento de 33 libras.
Una palabra de Verywell
Sin embargo, los promedios nacionales no son totalmente inútiles. Desde una perspectiva amplia, este tipo de estadísticas pueden dar una idea de la salud general de la población masculina de este país. Pueden ayudarle a ver en qué lugar de las estadísticas se encuentra, lo que puede ser un poderoso incentivo para perder peso o hacer más ejercicio si está claro que está en el extremo superior del rango para su altura y edad. Por supuesto, usted querrá obtener la perspectiva de su médico también.
