El Viniyoga no es lo mismo que el Vinyasa Yoga y se trata de la adaptación, ya que se trata de un enfoque holístico y terapéutico para enseñar el yoga, diseñado para mejorar la salud y el bienestar de cada estudiante.
Puedes pensar en el Viniyoga como una terapia física de yoga o tener un entrenador personal para tu práctica de yoga. Esto se debe a que el profesor trabaja uno a uno con un estudiante y adapta la práctica específicamente para ellos. Por eso es perfecto si necesitas atención especializada debido a tu condición física, una lesión o enfermedad, o cualquier otra preocupación.
¿Qué es el Viniyoga?
El Viniyoga se basa en el modelo gurú/estudiante en el que un profesor experimentado trabaja individualmente con cada estudiante. Los maestros crean un programa de yoga personalizado para los estudiantes basado en factores como la salud, la edad y la condición física. El Viniyoga también tiene en cuenta cualquier lesión o enfermedad pasada o actual.
Cuando asistes a una clase de yoga en grupo, tiende a haber un enfoque de talla única. Se espera que hagas que tu cuerpo se adapte a las posturas aunque éstas no siempre se adapten a tu cuerpo.
Un profesor puede preguntar si hay alguna lesión, pero no se hace un intento a fondo para saber más sobre su condición física personal. Dos estudiantes podrían tener, por ejemplo, dolor de espalda por razones completamente diferentes. Un profesor de Viniyoga ofrecería a cada estudiante diferentes modificaciones adaptadas a la raíz de su problema.
El Viniyoga está pensado para ser adaptable a cualquier persona, independientemente de su capacidad física. Debido a esto, los profesores de Viniyoga deben estar altamente capacitados y tienden a ser expertos en anatomía y terapia de yoga.
La historia del Viniyoga
El Viniyoga es el legado del gran gurú Krishnamacharya, cuyos estudiantes incluyeron a Pattabhi Jois y B.K.S. Iyengar. Estos dos son posiblemente las figuras más prominentes en la difusión del yoga en Occidente a partir de la década de 1970.
El hijo de Krishnamacharya, T.K.V. Desikachar, continuó con las enseñanzas de su padre como fundador del Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) en Chennai, India. Aquí, comenzó a llamar a su método Viniyoga.
Desikachar murió en agosto de 2016. No había enseñado públicamente durante algunos años antes de su muerte debido a la mala salud y la demencia. Durante un tiempo la KYM fue dirigida por su hijo Kausthub. Renunció en 2013 en medio de acusaciones de acoso mental y físico por parte de las estudiantes.
Gary Kraftsow, el fundador del Instituto Americano de Viniyoga, es el más destacado defensor americano del método de T.K.V. Desikachar. Otros estudiantes notables incluyen a Leslie Kaminoff, fundadora de The Breathing Project en la ciudad de Nueva York y co-autora de Yoga Anatomy, y Chase Bossart.
Qué esperar
Una práctica de Viniyoga puede incluir asana, pranayama, cantos y meditación, dependiendo de las necesidades de los estudiantes. Debido a que la práctica es tan adaptable, hace que el yoga esté disponible para aquellos con limitaciones físicas, ya sea por lesión, enfermedad o edad.
Puede ser muy suave, pero no es exclusivamente así. Si un estudiante es más hábil, su práctica será cambiada para adaptarse a él. Hay un fuerte enfoque en la alineación y las posturas se mantienen a menudo para un número consistente de respiraciones con descanso entre ellas.
Aunque el Viniyoga puede ser enseñado en clases grupales, no es un lugar para tratar de desvanecerse en el fondo. Tu maestra querrá conocerte para poder ofrecerte una instrucción personalizada.
