Seamos claros: hacer yoga o meditar no va a hacer que de repente te brote otro ojo. El tercer ojo es parte de lo que se llama «el cuerpo sutil», lo que significa que, aunque no se puede ver, es una fuerza importante para gobernar cómo se mueve el prana (energía) dentro del cuerpo. Algunos practicantes de yoga eligen abrazar la idea del cuerpo sutil y descubren que les ayuda a mantenerse equilibrados, sanos y felices.
Otras personas encuentran que este enfoque no tiene sentido para ellos o es demasiado esotérico. Ambos tipos de estudiantes de yoga pueden beneficiarse mucho de la práctica física del yoga, aunque puedan llegar a ella desde diferentes ángulos.
¿Dónde está el Tercer Ojo?
Tu tercer ojo está situado en el centro de tu frente. Es el sitio del chakra Ajna, que está asociado con la luz, la percepción y la intuición. Los chakras pueden desequilibrarse cuando se bloquean, lo que puede causar que una persona sienta que las áreas influenciadas por ese chakra no funcionan correctamente.
La meditación y el yoga se prescriben para eliminar la obstrucción. Cuando medites, haz del tercer ojo tu punto focal. Puedes usarlo como un drishti, girando tus ojos hacia él con los ojos abiertos o cerrados. O puedes concentrarte en el centro de la frente mientras repites el mantra «om» (la sílaba semilla asociada con el chakra Ajna) en tu mente o en voz alta.
Posturas para el Tercer Ojo
Las posturas de yoga que estimulan la frente también pueden ser útiles. La postura del niño es una buena elección porque se hace con la frente en el suelo. Como es una posición de descanso, puede permanecer en ella durante varios minutos si lo desea. La variación de la paloma hacia adelante es también una pose en la que puedes quedarte por un tiempo. Si tu frente no llega al suelo, pon un bloque debajo de ella para que tenga algo sobre lo que apoyarse. El chakra Ajna también entra en contacto con el suelo cuando te preparas para las posiciones de inclinación como el cobra y el polvo. Aunque estas posiciones preparatorias son generalmente transitorias, puedes elegir quedarte en ellas si quieres.
Las curvas hacia adelante sentados también ofrecen la oportunidad de llevar el tercer ojo al suelo. Si su frente no llega hasta allí, use un bloque debajo de ella para apoyarse. Prueba con upavistha konasana y baddha konasana de esta manera. En paschimottanasana, pon el bloque en tus piernas.
Para las posturas de pie, el triplete, en el que puedes llevar el pulgar a tu tercer ojo mientras te inclinas hacia adelante. De hecho, puedes llevar la posición del brazo del águila a otras poses. Funciona bien y te permite hacer contacto con el tercer ojo en la postura de guerrero III, guerrero humilde y cara de vaca, por ejemplo.
