En el yoga caliente, incluyendo el Bikram, la sala de práctica se calienta, generalmente a 95 a 100 F, calentando el cuerpo para facilitar la sudoración y aumentar la flexibilidad.1 Pero sólo porque la sala esté caliente no significa que acercarse lo más posible al desnudo sea la mejor opción.
La profesora de yoga caliente de Houston y dueña del estudio, Darla Magee, comparte algunas opciones cuidadosamente elegidas de ropa y equipo que le evitarán empantanarse en un lío resbaladizo y empapado. Sus mejores opciones te permitirán practicar yoga caliente con comodidad y estilo.
Mejor Pantalón de Yoga Caliente
Aunque parece que querrías usar los shorts más pequeños posibles, Magee encuentra que los capris ajustados son una mejor opción porque el sudor en los shorts hace que tus piernas sean demasiado resbaladizas, lo que hace difícil mantener el equilibrio de los brazos como un cuervo. Las cosechas de Lululemon$0027s Wunder Under son las favoritas de Magee. Mientras que estos pantalones son caros, Magee tiene una buena razón para pensar que estás haciendo valer tu dinero.
«Muchos pantalones de yoga menos caros se vuelven casi transparentes cuando el estudiante se inclina hacia adelante», dice Magee. «También asegúrate de comprar pantalones que sean lo suficientemente grandes para ti. Si tienes que estirar el spandex demasiado para ponértelo y luego volver a estirarlo con una curva hacia adelante, de repente estás usando una ventana en vez de un pantalón». Por la misma razón, Magee sugiere enfáticamente usar una ropa interior de tu elección en la clase.
Para comprobar la transparencia de los pantalones de yoga cuando se los pruebe, adopte una curva ancha hacia delante delante delante del espejo en el camerino.
Las mejores tapas de yoga caliente
Una camiseta de tirantes ajustada o un sujetador deportivo es la mejor opción. Evite las camisetas de gran tamaño que pueden caerse durante las poses como la del perro mirando hacia abajo. No es ideal llevar camisetas de 100% algodón porque absorben el sudor y se vuelven pesadas.2 Magee recomienda buscar telas atléticas absorbentes que le ayuden a sentirse más seco.
Mejor Estera y Atrevimiento de Yoga Caliente
A Magee le gusta el Black Mat PRO de Manduka por su durabilidad, grosor y agarre (incluso cuando está mojado). Si necesita un poco de tracción extra en posturas como la del perro mirando hacia abajo o la del triángulo, utiliza la toalla de felpa eQua de Manduka.
Para los bloques, Magee ha tenido buenos resultados con Hugger Mugger. «Parecen ser lo suficientemente densos como para no absorber el sudor y se desinfectan bien con aceite de árbol de té y agua», dice.
Peinados para el Yoga Caliente
Si tienes el pelo largo, una cola de caballo suelta o una trenza es la mejor opción, ya que te permite hacer una amplia gama de poses sin tener que ajustar el pelo. Estarás sudando, así que no llegues con un peinado que quieras mantener bonito, aconseja Magee. Si sudas mucho, un pañuelo o una cinta para el pelo puede ayudarte a evitar que el sudor entre en tus ojos.
Ropa de Yoga Caliente para Hombres
Aunque Magee encuentra que las camisas son opcionales para los estudiantes varones, tiene algunos consejos sobre el mejor tipo de pantalones, al menos desde la perspectiva de un profesor. Los pantalones cortos y los pantalones de los hombres deben ajustarse bien al cuerpo y hacer uso de esas viejas telas de mecha. Si los hombres deciden usar pantalones cortos para correr, deben usar una prenda de compresión3 debajo para asegurar una cobertura completa.
