El AcroYoga es una forma de yoga en pareja donde dos yoguis trabajan juntos con dos propósitos primarios: liberación terapéutica y diversión acrobática. Los fundadores Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein se conocieron en San Francisco en 2003 y comenzaron a practicar juntos poco después, combinando sus antecedentes en el yoga y en las artes circenses para crear versiones apoyadas de las posturas tradicionales del yoga para fomentar las conexiones humanas y crear comunidad.
Cómo funciona
Un compañero (llamado la base) apoya al otro (el volador) en una serie de posturas aéreas. El personal necesario se completa con un observador, que se asegura de que todos estén bien alineados para que el volador no se caiga. La base suele estar acostada de espaldas y soporta la mayor parte del peso del piloto con las piernas extendidas. Las piernas, cuando están bien alineadas con los tobillos sobre las caderas, pueden soportar mucho peso, de modo que una persona pequeña es capaz de basar un volador más grande. La base puede sostener las caderas del volador con sus pies para las flexiones de espalda o sus hombros para las inversiones, entre muchas otras combinaciones posibles.
Terapéutico y Acrobático
El AcroYoga es terapéutico porque apoya las posturas del volador en oposición a la gravedad. Por ejemplo, una inversión apoyada libera la columna vertebral de la voladora más eficazmente ya que no tiene que sostenerse completamente. Esto también permite al volador adoptar posturas que serían insostenibles sin ayuda.
El enfoque acrobático permite una asociación dinámica entre el volador y la base mientras trabajan juntos para descubrir formas creativas de unir sus cuerpos en un vuelo soportado. Después de bajar, el volador generalmente agradece a la base con un poco de masaje de yoga tailandés (estiramientos de yoga pasivo). Aunque hay una serie de poses establecidas que se enseñan en las clases de AcroYoga, los entusiastas también se reúnen para realizar juegos extracurriculares, que fomentan el juego acrobático de forma libre.
¿Por qué probar el AcroYoga?
El yoga puede ser una práctica muy solitaria. Aunque muchos buscan una experiencia común asistiendo a clases grupales, puede sentirse como si estuvieras practicando con una burbuja alrededor de tu tapete de yoga. El yoga en pareja rompe esa burbuja, forzando una interacción.
A diferencia del yoga tradicional, el AcroYoga fomenta la interacción, así como la cooperación y la confianza.
Jason Nemer cree que es este deseo de conexión personal frente a un mundo cada vez más cibernético lo que ha hecho que el AcroYoga sea tan popular. «Esta práctica ha creado una forma segura para que los extraños jueguen y se apoyen mutuamente», dice. «Estos son pasos hacia un mundo más divertido y pacífico», añade.
Consejos de Acro Yoga:
- Abajo es la palabra mágica, que significa que el volador quiere bajar.
- Tengan los pies limpios, ya que estarán tocando a otra persona.
- Usa ropa ajustada para no enredarte en la camisa o exponer accidentalmente demasiado al invertir. Evite las telas resbaladizas.
- Consejo profesional de Jason Nemer: «La sensibilidad antes que la fuerza es un mantra que uso mucho».
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