El sistema Wii Fit de Nintendo se introdujo en 2008 y rápidamente ganó popularidad entre aquellos que querían añadir un poco de diversión a su rutina de ejercicios en casa. Entre los varios módulos había un programa básico de yoga supervisado por un «profesor» virtual. En los últimos años, el programa se ha ampliado para acomodar a las personas que buscan una práctica en casa más completa.
Desde el punto de vista de la innovación, el Wii Fit definitivamente abrió camino en el ámbito del fitness doméstico. Pero desde el punto de vista de una práctica de yoga en casa, ¿está a la altura de la publicidad?
Empezando Wii Fit
El sistema Wii Fit utiliza la tecnología sensorial para evaluar su estado físico y establecer cómo está realizando ciertas tareas. El paquete incluye una tabla de balanceo de 11 por 19 pulgadas para que te pares. La tabla no sólo confirma cuánto pesas, sino que puede sentir tu centro de gravedad evaluando la cantidad de presión que estás ejerciendo con cada pie.
En la sesión de inicio, el Wii Fit calculará automáticamente tu índice de masa corporal (IMC) y te informará de tu peso ideal. Luego determinará tu «edad Wii Fit», que puede ser estupenda si es menor que tu edad real y sorprendente si no lo es. Toma ese número con calma, y considéralo el punto de partida para el viaje que tienes por delante.
Yoga en el Wii Fit
Para el módulo de yoga de Wii Fit, empezarás eligiendo un instructor masculino o femenino. El profesor virtual te llevará a través de una serie de posturas, demostrando cada una de ellas y luego instruyéndote a hacerlas juntos. Las posturas se mantienen normalmente durante 30 o 40 segundos. Mientras estás en la pose, la visualización en pantalla ilustrará tu centro de gravedad en tiempo real. Para evitar la tensión en el cuello, su televisor debe estar a la altura de los ojos.
Después de cada pose, se le dará una puntuación basada en lo bien que mantiene su centro de gravedad o en la cantidad de presión que ha ejercido con sus manos o pies. El puntaje es entonces clasificado junto con otros jugadores del sistema.
Después de contabilizar el tiempo que se tarda en puntuar el rendimiento, navegar por los menús y obtener consejos de tu profesor, debes esperar pasar alrededor de una hora para lo que finalmente son 30 minutos de ejercicio.
Pros y contras
Como cualquier práctica de yoga realizada sin un profesor, es más probable que te beneficies si has tenido algún tipo de entrenamiento previo. A diferencia de las interacciones humanas, el sistema Wii Fit no puede proporcionar nada más que instrucciones generalizadas. Como tal, no se le dirá que cuadren sus caderas, extiendan su columna vertebral o corrijan cualquier desequilibrio que pueda socavar su práctica o causar una lesión.
Desde un punto de vista instructivo, el Wii Fit tiene tanto sus fortalezas como sus debilidades. Los puntos fuertes, no es sorprendente, están en las posturas de equilibrio de pie. Con posturas como el árbol y el rey bailarín, es realmente útil tener una representación visual de su centro de gravedad. Puede ayudar a mejorar la propiocepción, y eso es una gran ventaja.
Sin embargo, más allá de las posturas de equilibrio, el módulo de yoga es algo así como una mezcla. Entre algunos de los defectos más notables:
- El guerrero II está completamente equivocado. A pesar de lo que el profesor virtual le dice, la rodilla de su pierna delantera nunca debe pasar por delante de su tobillo.
- La alineación también estaba fuera del soporte del hombro donde las caderas deben estar situadas directamente sobre los hombros.
- También me opongo al perro que mira hacia abajo en el que me dijeron repetidamente que aumentara el peso de mis brazos. Cuando finalmente logré la presión recomendada, estaba prácticamente en posición de tablón con las caderas demasiado adelantadas.
- Debido a que la tabla de equilibrio tiene unos dos centímetros de altura, mi alineación también se vio comprometida con frecuencia, especialmente en las poses en las que un pie estaba en el suelo y el otro en la tabla.
Otro inconveniente es que la Wii está diseñada como un juego progresivo. En la sección de yoga, se te proporcionan sólo unas pocas posturas para empezar y sólo puedes obtener más si te registras en tiempo adicional. Esto es un gran dolor si tienes alguna experiencia y deseas una práctica más completa y redondeada.
Veredicto final
Así que la pregunta es esta: ¿vale la pena invertir en el Wii Fit para esos días en los que no puedes ir a la clase de yoga? En su mayor parte, sí. Al final, el objetivo de cualquier práctica es ganar conocimiento, y la Wii puede ofrecer eso, particularmente con respecto al equilibrio y la coordinación.
¿Es la herramienta adecuada para un principiante o como única forma de práctica? Tal vez no. Como medio, Wii Fit tiene sus limitaciones y es incapaz de abordar importantes problemas de alineación de forma útil. Son este tipo de deficiencias las que crean malos hábitos, muchos de los cuales son difíciles de romper.
Dicho esto, la Wii es mucho más divertida que ver un video o leer un libro. Las funciones interactivas lo mantienen interesante y te permiten pasar a otros programas de ejercicios si las mismas rutinas de siempre empiezan a ser aburridas. El sistema también te permite combinar el entrenamiento de fuerza con el yoga para un enfoque más personalizado.
En última instancia, es esta sensación de diversión la que hace que el sistema Wii Fit sea único. Si no te importa obtener de vez en cuando una puntuación más baja por hacer una pose correcta, definitivamente vale la pena que lo consideres.
