A menos que seas un salvavidas profesional, escritor independiente o profesor de yoga, lo más probable es que pases la mayor parte del día usando zapatos. Y los zapatos son geniales para hacer muchas cosas: escalar montañas, caminar por la ciudad, bailar en la discoteca. Pero no para el yoga.
En los estudios de yoga, es una práctica común (y una buena etiqueta) quitarse los zapatos de calle en la puerta. (Lo que nos trae a la mente otra regla de etiqueta relativa a los zapatos: no camines por el suelo de la sala de yoga con tus zapatos antes de quitártelos. Al hacerlo, estás siguiendo la pista de la suciedad exterior y siendo irrespetuoso).
Los pies desnudos son más capaces de encontrar un contacto estable y equilibrado con el suelo, lo que es esencial para las posturas de pie. Los zapatos son torpes e inflexibles y los calcetines son resbaladizos.
Hacer yoga con los pies descalzos proporciona una oportunidad poco frecuente de estirar y fortalecer todos los músculos de los pies, lo que puede ayudar a apoyar los arcos y a prevenir el dolor de los pies.
Cuándo dejarte los zapatos puestos en el yoga
Sin embargo, quitarse los zapatos y los calcetines es menos «obligatorio» y más «muy recomendado». Si tiene una lesión o enfermedad que le impide andar descalzo, puede evitarlo usando zapatos de suela flexible o calcetines con agarre. Incluso hay algunos escenarios (el yoga de senderismo me viene a la mente) en los que los zapatos son necesarios. Aún así, aunque es posible hacer yoga con zapatos, no es lo ideal.
Si tienes dudas de ir descalzo porque te sientes cohibido por tus pies, trata de superarlo. El yoga consiste en aceptar tu cuerpo por lo que puede hacer, empezando desde la base.
¿Qué debes saber antes de empezar tu práctica de yoga?
