¿Pueden los corredores realmente beneficiarse del reclutamiento en las carreras?

En el ciclismo, la táctica del drafting se utiliza comúnmente como un medio para conservar la energía, pero ¿puede aplicarse la misma táctica al correr?

Louise Damen

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En el ciclismo, la táctica del drafting se utiliza comúnmente como un medio para conservar la energía, pero ¿puede aplicarse la misma táctica al correr?

Aunque los corredores no son conocidos por atender a las leyes de la aerodinámica de la misma manera que los ciclistas, la investigación ha demostrado que cuanto más rápido se corre más energía se requiere para superar la resistencia del aire. Esencialmente, mientras corres tienes que usar el esfuerzo para empujar el aire.

A medida que te mueves por el aire, creando arrastre, se forma una bolsa de aire detrás de ti (un torbellino) que viaja a la misma velocidad. Por lo tanto, si otro corredor se sienta detrás de ti en este torbellino es capaz de conservar la energía ya que no tiene que empujar a través del aire de delante, ya que ya se está moviendo a su velocidad.

Esto sugeriría que hay un claro beneficio de $0027arroparse$0027 y refugiarse detrás de otros corredores, particularmente si hay viento, ya que correr con viento en contra puede aumentar significativamente los costos de energía.

Redacción efectiva

Sin embargo, para que la «redacción» sea efectiva, tienes que estar muy cerca del corredor que tienes delante. Si literal y figuradamente respiras en su cuello y le pisas los talones, es casi seguro que no te harás muy popular, sobre todo cuando hace viento y tu táctica se hace aún más obvia. No sólo es probable que estés invadiendo su espacio personal, sino que si va en contra del espíritu deportivo.

La redacción es completamente legal en funcionamiento. Sin embargo, para lograr el equilibrio entre maximizar tu rendimiento y no antagonizar a tus rivales al punto de no retorno, quizás puedas ofrecerte a «compartir el ritmo» si estás corriendo en un grupo pequeño. Tomar turnos para dirigir el grupo durante una distancia acordada, tal vez una milla cada uno, les ayudará a todos a cosechar los beneficios del drafting mientras se empujan unos a otros a un nivel más alto de rendimiento.

Beneficios de la agrupación

Además de la redacción, hay algunos beneficios claros al correr en grupo (a veces llamado agrupamiento) en contraposición a correr solo. La mayoría de los corredores argumentarán que correr en grupo requiere mucha menos energía mental que correr solo, y por lo tanto su esfuerzo percibido es menor. Correr en grupo proporciona una distracción del dolor y la incomodidad en la que se puede encontrar mientras se concentra en mantenerse en la manada.

También es más probable que mantengas el ritmo cuando corres en grupo debido a la dinámica de grupo de compartir un objetivo y, por supuesto, la naturaleza competitiva de las carreras.

Crédito editorial: Jacek Wojnarowski / Shutterstock.com