Este año se diagnosticará cáncer de mama a más de 330.000 personas.1 El cáncer puede afectar a cualquier miembro de su familia, incluida usted. Para ayudar a concienciar sobre la prevención y el tratamiento del cáncer y para recaudar fondos para la investigación, millones de personas se unen a las caminatas benéficas de un día contra el cáncer de mama… Miles más participan en desafiantes caminatas de varios días contra el cáncer de mama.
Planea ahora comenzar a entrenar para estas caminatas y comenzar a recaudar los fondos que pueden ayudar a terminar con el cáncer de mama.
Haciendo progresos contra el cáncer de mama
La Sociedad Americana del Cáncer organiza las caminatas Making Strides Against Breast Cancer en docenas de lugares de los EE.UU. Estas caminatas tienen una longitud de tres a cinco millas y no son competitivas. La participación, que alcanzará a 1.2 millones de caminantes, es gratuita y no hay un requisito mínimo de recaudación de fondos. Pueden registrarse como individuos o como parte de un equipo. Luego puedes recaudar fondos para la investigación del cáncer de mama, información y apoyo. Ellos proveen una aplicación y sugerencias de recaudación de fondos para ayudarle.
Susan G. Komen 3-Day for the Cure Walks
Susan G. Komen 3-Day for the Cure Walks Caminatas de tres días en cuatro ciudades de EE.UU.. Estas caminatas requieren un mínimo de 2.300 dólares de recaudación de fondos para participar. Los caminantes caminan hasta 20 millas por día durante tres días y acampan durante dos noches. Este es un desafío significativo de resistencia. ¿Preocupado de no poder caminar tan lejos? El miedo a la inseguridad es una gran preocupación en estos eventos. Si no puede continuar caminando mientras está en la ruta, un vehículo de apoyo lo transportará a la siguiente parada o al campamento, donde podrá descansar y recibir atención médica si es necesario.
Fechas de la caminata de 3 días para el 2020
- Nueva Inglaterra: 14-16 de agosto de 2020
- Chicago: 11-13 de septiembre de 2020
- Dallas/Fort Worth: 6-8 de noviembre de 2020
- San Diego: 20-22 de noviembre de 2020
Ten en cuenta que si sólo quieres probar la caminata de 3 días o no puedes comprometerte a tres días y 60 millas, puedes unirte a la caminata por un día (también podrás asistir a la ceremonia de cierre de la celebración). Para poder caminar como un caminante de un día de 20 millas, te comprometerás a recaudar un mínimo de 750 dólares.
Susan G. Komen Race for the Cure
Las carreras de Susan G. Komen para los Cureevents se celebran en numerosas ciudades, más de 100 en los Estados Unidos y en todo el mundo en 2020. Por lo general, tienen una ruta corta de 5 kilómetros que es manejable para personas de todas las edades y niveles de estado físico. Revise el programa actual para encontrar uno en su área. Suelen ser eventos muy grandes con miles de participantes, incluyendo sobrevivientes, familiares, amigos y simpatizantes.
Cheryl Diamond 5K Cancer Shlep
Este curso certificado de 5K busca recaudar fondos, conciencia y esperanza para aquellos que luchan contra el cáncer de mama, ovario y próstata. La carrera de la ciudad de Nueva York se llevará a cabo el 7 de junio de 2020 en Battery Park en el bajo Manhattan. Los organizadores de la carrera dicen que hay más de 400 participantes cada año, de entre 5 y 90 años de edad. También hay un evento programado para enero de 2021 en Santa Bárbara, California.
Puedes registrarte para el evento y obtener más detalles sobre la inspiración para la carrera y cómo se utilizan los fondos en el sitio web de 5K Cancer Shlep.
Entrenamiento para caminar sus primeros 5K
Una palabra de Verywell
Los caminantes hablan de experiencias de caminata que cambian la vida en eventos como la Marcha de los 3 Días. El espíritu es tremendo y el apoyo al caminar es súper. Los participantes a menudo comentan sobre el poder que sienten después de hacer la caminata. No es raro escuchar comentarios como «Si puedo hacer esto, puedo hacer cualquier cosa». Tanto si tienes amigos o familiares con cáncer de mama como si tú misma eres una superviviente, participar en estas caminatas es una experiencia emocional y física memorable.
Muchos estudios han demostrado los beneficios del ejercicio físico para reducir el riesgo de cáncer de mama y para mejorar la calidad de vida y la longevidad de las supervivientes de cáncer de mama.2 Inscribirse en una de estas desafiantes caminatas es una gran manera de motivarse para hacer sus ejercicios de caminata.
Cómo prepararse para su primera caminata de caridad
