Su plan de seis pasos para superar los contratiempos de la vida

A pesar de lo que puede parecer en los medios sociales, la vida no siempre es la experiencia brillante que a mucha gente le gusta proyectar. De vez en cuando, todos nosotros experimentamos reveses y decepciones. Puede ser difícil, pero no es imposible volver a levantarse, especialmente si se sigue un simple plan de seis pasos para volver a ponerse en marcha.

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A pesar de lo que puede parecer en los medios sociales, la vida no siempre es la experiencia brillante que a mucha gente le gusta proyectar. De vez en cuando, todos nosotros experimentamos reveses y decepciones. Puede ser difícil, pero no es imposible volver a levantarse, especialmente si se sigue un simple plan de seis pasos para volver a ponerse en marcha.

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Paso 1: Dar un paso atrás

Después de cualquier evento que haya sido difícil, es lógico que te sientas emocionado por ello, después de todo, es la respuesta natural. Haz lo mejor que puedas para dar un paso atrás y examinar las cosas objetivamente. De esta manera te darás una idea más clara de cuán serias son las cosas en realidad, y puede que descubras que no todo es tan sombrío como parecía en un principio.

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Paso 2: Sé amable contigo mismo

Para muchos de nosotros la primera reacción cuando las cosas van mal es culparnos a nosotros mismos y preguntarnos cómo podríamos haber manejado las cosas de manera diferente. Este es el momento en que necesitamos extender el mismo tipo de simpatía hacia nosotros mismos que podríamos esperar de un amigo cercano. También es un buen momento para un poco de auto-indulgencia, tal vez para dar un paseo por tu ruta favorita o simplemente darte un pequeño regalo de bienvenida. Haz lo que sea necesario para que te sientas un poco más como tú mismo de nuevo.

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Paso 3: Pedir apoyo

Si aún no tienes uno, este es el momento de empezar a construir un sistema de apoyo. Esto no sólo le quitará parte de la carga de sus hombros, sino que también será muy útil para obtener una opinión objetiva sobre la situación de las personas que no están directamente involucradas en ella. Ya sea de amigos, de un sistema de apoyo familiar o incluso de un profesional, ayudará a poner todo en un poco más de perspectiva. Y no tengas miedo de pedir ayuda. La gente que te rodea querrá darte el apoyo que necesitas, y su participación seguramente te dará un impulso invaluable.

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Paso 4: Busca el lado positivo

A medida que avanzas en el proceso, y con la ayuda y la tranquilidad de los que te rodean, podría ser más fácil ver lo positivo de tu situación. Si te perdiste un papel en el trabajo, tal vez te liberó para hacer otra cosa que de otra manera no hubiera sido posible. O puede que estés en el lugar adecuado para empezar a pensar en las opciones que has dado a tu nueva situación. Puede que no sea inmediato, pero aún así podría tener una gran influencia en tu pensamiento futuro.

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Paso 5: Hacer un plan de respaldo

Por supuesto, es mejor si ya has puesto en marcha un plan de respaldo, pero cuando los eventos salen de la nada, esto no siempre es posible. Desarrollar una mentalidad positiva puede marcar la diferencia, y puede que seas más capaz de ver la verdad en la observación de que «cuando la vida te da limones, haz limonada». También podrías tomar esto como una lección más amplia para el futuro de que tener siempre un Plan B bajo la manga hará que el hipo de la vida sea mucho más fácil de soportar.

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Paso 6: Dejar que la positividad valga la pena

Nunca subestimes el poder de la positividad para ayudarte a salir adelante. Es cierto que esto es algo que es difícil de lograr mientras estás en la caída inmediata de un evento difícil. Pero a medida que pasan los días y las semanas, los destellos de luz vuelven a entrar en tu vida y pronto tendrás una perspectiva completamente nueva de las cosas. También es importante recordar que todos tenemos este poder de positividad dentro de nosotros. El secreto es saber exactamente cómo y cuándo liberarlo.