Pruebe el monitor de ritmo cardíaco Strapless Mio Motiva mientras hace ejercicio

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Un monitor de ritmo cardíaco es una gran herramienta para rastrear la intensidad de sus entrenamientos, pero la mayoría requiere una correa de pecho para capturar su ritmo cardíaco, lo cual no siempre es conveniente.

Una alternativa es el Mio, que ofrece una opción sin tirantes. No se obtiene una lectura continua del ritmo cardíaco con este tipo de MRC, pero es una buena opción para los que hacen ejercicio y no quieren preocuparse por una correa de pecho. El Mio también viene con una serie de características, incluyendo herramientas para perder peso y una variedad de temporizadores, lo que lo convierte en una buena opción tanto para principiantes como para veteranos.

Características

• Ritmo cardíaco a demanda sin correa de pecho
• Sistema de gestión de calorías que permite hacer un seguimiento de las calorías quemadas y las calorías consumidas
• Indicador visual del nivel de esfuerzo
• Cinco temporizadores de ejercicio
• Porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima
• Una prueba de recuperación del ritmo cardíaco para medir el nivel de aptitud física
• Diseñado para utilizar el programa del Club de Calorías Mio 3500, incluido con el monitor
• Incluye la hora, el cronómetro, la alarma, el timbre y la fecha
• Resistente al agua hasta 30 metros
• Guía MioSense

Lo Básico

He usado una variedad de monitores de frecuencia cardíaca en el pasado, pero esta es la primera vez que he probado una versión sin tirantes. Era un poco escéptico, ya que estoy acostumbrado a ver mi ritmo cardíaco durante mis entrenamientos. Pero después de probarlo, creo que hay un lugar para el Mio en mi rutina de ejercicios.

Programación y configuración

La configuración inicial del Mio implica introducir información básica, como el peso, el sexo, el nivel de actividad y los objetivos de pérdida o aumento de peso. Una vez que haya terminado la configuración, su Mio estará listo para ser utilizado. Para un monitor básico de ritmo cardíaco y calorías, puede iniciar el temporizador y comprobar periódicamente el ritmo cardíaco durante el entrenamiento colocando el pulgar y el índice en los cables a ambos lados del reloj. El ritmo cardíaco tarda varios segundos en aparecer y hay que asegurarse de que el reloj esté bien ajustado a la muñeca para obtener una buena lectura.

El Programa de Control de Peso

Una característica interesante del Mio es el programa de control de peso. El folleto que se incluye explica el programa y da instrucciones sobre cómo usar el Mio para seguir el progreso de la pérdida de peso. Funciona calculando sus necesidades calóricas diarias (basadas en la información introducida durante la configuración) y las calorías quemadas durante sus entrenamientos. Puede introducir las calorías que consume cada día, y Mio determinará si va por buen camino con sus objetivos de pérdida de peso. Aunque el programa de control de peso es un poco complicado (tuve que leer las instrucciones unas cuantas veces), es una gran herramienta para los deportistas que están contando sus calorías.

Otras características de la salida

Aparte de las herramientas de control de peso, las otras características destacadas son los temporizadores de ejercicio. La mayoría de las HRM vienen con temporizadores básicos de cuenta ascendente o descendente, pero el Mio ofrece una variedad de otros temporizadores, dando a los ejercitantes más opciones para animar sus entrenamientos:

• Cuenta atrás, cuenta arriba: Este temporizador hace una cuenta atrás hasta cero y luego comienza la cuenta arriba. Esto es perfecto si quieres separar tu calentamiento del resto de tu entrenamiento. Temporizador de intervalos de caminata/carrera: Este temporizador doble permite establecer intervalos para caminar y correr. Puede establecer cada intervalo durante el tiempo que desee (por ejemplo, un minuto de carrera seguido de dos minutos de caminata) y elegir cuántos ciclos repetir. El temporizador emite un pitido cuando llega al final de cada intervalo.
• Cuenta atrás y repetición: Con la función de repetición, se ajusta el temporizador para un cierto tiempo. Cuando llega a cero, hace un bip y empieza de nuevo. Esto es genial para los deportistas que hacen ejercicio o que hacen repeticiones como parte de su entrenamiento.

Otra característica que me gustaba era la información que se mostraba en la pantalla. Durante tu entrenamiento, puedes tomar tu ritmo cardíaco en cualquier momento. La pantalla muestra tu ritmo cardíaco en latidos por minuto, el porcentaje de tu ritmo cardíaco máximo y tu rendimiento (una barra en la parte superior indica tu nivel de esfuerzo). El Mio también se desplazará por diferentes pantallas para mostrarle cuántas calorías ha quemado hasta ahora.

Lo bueno de no tener un cinturón de pecho es que puedes usar el Mio en cualquier momento y tener una idea de cuál es tu ritmo cardíaco durante las diferentes actividades, motivándote a trabajar un poco más.

Pros

• Fácil de usar – Aunque algunas características toman tiempo para ser descubiertas, las funciones básicas del Mio (la información de la frecuencia cardíaca y los temporizadores) son fáciles de usar. Los números son grandes y fáciles de ver en la amplia pantalla. Cómodo – El Mio tiene el tamaño justo. Es lo suficientemente grande como para ver los números, pero no tan grande como para que parezca voluminoso. Tanto hombres como mujeres pueden usar el Mio.
• Características de conteo de calorías – Las herramientas de control de peso son ideales para los que hacen ejercicio y quieren perder o ganar peso.
• No requiere una correa de pecho – me gustaba tener un HRM que pudiera usar sin una correa de pecho, particularmente para actividades no planeadas como caminar en el trabajo o trabajar en el patio.
• Ritmo cardíaco exacto – Comparé el Mio con mi otro HRM y descubrí que el ritmo cardíaco era el mismo en ambos relojes.
• Precio decente – A unos 99,95 dólares, el Mio tiene el mismo precio que la mayoría de los pulsómetros de calidad.

Cons

• Detenerse durante el ejercicio – Algunos usuarios pueden ser más coordinados que yo, pero tuve que dejar de hacer ejercicio para comprobar mi ritmo cardíaco, lo que interrumpió mi entrenamiento.
• Dificultad para obtener una lectura… Hubo momentos en que no pude obtener una lectura en absoluto. El manual recomienda mojar los cables y la parte posterior del reloj para mejorar el contacto, pero eso no siempre funcionó para mí. Puede que no sea atractivo para los ejercitantes que usan una correa de pecho – Aunque me gustaba el Mio para algunos tipos de entrenamientos (paseos espontáneos o entrenamientos de fortalecimiento), no me gustaba para los entrenamientos cardiovasculares. Estoy tan acostumbrado a ver mi ritmo cardíaco con mi HRM habitual que tener que detener mi entrenamiento para comprobar mi ritmo cardíaco fue un poco frustrante.