El Cloruro de Magnesio es un suplemento rico en beneficios para la salud del organismo, recomendado por su capacidad para mejorar la vitalidad, prevenir enfermedades y combatir el envejecimiento prematuro.
El magnesio es un mineral muy abundante en la naturaleza y se estima que participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo humano.
Entre sus principales beneficios se encuentra la activación de vitaminas, enzimas y anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico para prevenir diferentes tipos de patologías.
Estimula la producción de energía en las células para mejorar la salud del cerebro y del sistema nervioso.
Hay muchas otras razones por las que el cuerpo no debería carecer de cloruro de magnesio. Hablamos de ello a continuación, para que comprendas la importancia de este mineral.
Fundamental para el equilibrio del calcio
La mayoría de los expertos en salud enfatizan la importancia del calcio para la salud, pero rara vez mencionan el valor que tiene el magnesio para las funciones corporales.
Aunque el calcio y el magnesio trabajan juntos para ayudar al funcionamiento de diferentes órganos del cuerpo, estos dos elementos tienen diferentes efectos sobre el metabolismo.
Esto se debe principalmente a la actividad de la glándula tiroides, que intenta preservar el equilibrio de los dos minerales en la sangre.
Si los niveles de magnesio caen, los niveles de calcio deben aumentar para recuperar el equilibrio.
Pero, ¿de dónde viene el fútbol? Dado que existe un desequilibrio, el cuerpo toma calcio de los huesos y los dientes. El problema es que estos se debilitan y se vuelven vulnerables a enfermedades e infecciones crónicas por descalcificación.
Por eso es importante incrementar el consumo de magnesio e intentar equilibrarlo con los niveles de calcio.
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Mejorar la salud de los riñones
Ayuda a activar y optimizar las funciones de los riñones y es excelente para mejorar la forma en que funcionan.
Tener los niveles adecuados de magnesio en el cuerpo ayuda a eliminar los compuestos ácidos que tienden a acumularse en estos órganos.
Combate la fatiga y el cansancio con cloruro de magnesio
Los síntomas de fatiga muscular y fatiga se pueden reducir ingiriendo más cloruro de magnesio.
Sus efectos aceleran la cicatrización de las lesiones musculares y, además, previenen la sensación de fatiga y calambres.
Se recomienda el consumo regular de magnesio para personas que practican deporte o realizan actividades que requieren un gran rendimiento físico.
También es excelente para fortalecer músculos y huesos, ayudando a mantenerlos y desarrollarlos.
Reduce el colesterol
El magnesio puede reducir los niveles altos de LDL o colesterol malo, especialmente cuando se toma con regularidad.
Este beneficio del magnesio es muy importante porque también afecta el buen funcionamiento del sistema cardiovascular.
El cloruro de magnesio purifica la sangre
El cloruro de magnesio ayuda a depurar la sangre y a eliminar las sustancias tóxicas que contiene.
Gracias a esta propiedad, los niveles de pH están regulados y es posible prevenir diferentes tipos de enfermedades crónicas.
Equilibrio mental
Dado que da vitalidad a diversas funciones cerebrales y estimula la transmisión de los impulsos nerviosos, el cloruro de magnesio es un gran aliado para la salud mental.
La ingesta de cloruro de magnesio ayuda a combatir y prevenir las fases de depresión, estrés y ansiedad.
Excelente para los huesos y para combatir la osteoartritis
Dado que ayuda a prevenir la descalcificación ósea, el magnesio actúa como una cura natural para prevenir y combatir la osteoartritis, además de mejorar la salud de los huesos y los dientes.
¿Cómo se prepara y usa el cloruro de magnesio?
Para ingerir la cantidad adecuada de cloruro de magnesio, puedes optar por varias alternativas:
- Puede comprar cloruro de magnesio en su forma cristalizada en una herbolaria y luego prepararlo en casa.
- También puede encontrarlo como suplemento o tableta.
- Puede aumentar su consumo de alimentos ricos en magnesio.
Cómo preparar cloruro de magnesio cristalizado
Para usar magnesio en esta forma, simplemente siga una receta simple.
Ingredientes
- 30 gramos de cloruro de magnesio cristalizado.
- 1 litro de agua.
Método
Llevar a ebullición el agua y, una vez que se haya enfriado un poco, verterla en un recipiente de vidrio y disolver el magnesio cristalizado. Mezclar bien y cerrar el recipiente para almacenar la mezcla.
Consumo
Se recomienda el consumo de magnesio a partir de los 35 años, aunque se puede consumir antes. La dosis máxima es de 3 cucharadas al día.
También puedes aplicarlo sobre la piel, ya que es absorbido por los poros.
